父母學(xué)堂
產(chǎn)后切忌堆積如山的飲食
本文Tag標(biāo)簽：產(chǎn)后護(hù)理??
操勞過度、無法獲得充分的休息、情緒沮喪、太多親戚來訪等，都會(huì)使哺乳的母親乳汁分泌量減少。一旦覺得自己的乳汁不能讓寶寶吃飽，就要增加喂奶的次數(shù)，每次讓兩邊的乳房都吸干為止?？诳蕰r(shí)可以喝水，維持乳汁的分泌量，不要讓寶寶吃奶粉或固體食物，否則會(huì)很快終止哺乳。
成年婦女分泌一公升乳汁時(shí)，大約需要3762焦熱量，授乳的母親每天應(yīng)該增加20克蛋白質(zhì)，3杯到3杯半全脂牛奶可以供給所需的蛋白質(zhì)。對于牛奶過敏的人，可以改吃酸酪、冰淇淋、起司等乳制品。為了滿足維生素C、維生素E、葉酸等所增加的需要量，可以多吃柑橘類水果、植物油（液體）、肉類或肉類代用品。
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