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  懷孕期間孕婦攝入恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒有很大的影響，事實(shí)上，這種影響在懷孕之前就已經(jīng)開始了。例如，最近有成果發(fā)現(xiàn)，早在胚胎發(fā)育階段，葉酸有助于預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病(如神經(jīng)管畸形)。但不宜過量，否則，會(huì)導(dǎo)致多胎妊娠，孩子生長(zhǎng)發(fā)育不良。葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，不僅能有預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能幫助減輕早孕時(shí)的嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，建議把補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間往前挪。在準(zhǔn)備懷孕時(shí)以及懷孕的早期階段，就要注意多攝入葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。如果等到懷孕后才開始注意糾正營(yíng)養(yǎng)失調(diào)問題的話，孕婦自身可能要付出損害的代價(jià)，胎兒發(fā)育往往也會(huì)受到種種消極影響。

  建議在懷孕前應(yīng)當(dāng)先對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作全面了解，有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可進(jìn)食牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可進(jìn)食蝦皮、乳制品和豆制品等等。

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