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  用餐，常見(jiàn)的NG狀況

  在2～4歲時(shí)期的孩子比較好動(dòng)，因此，在養(yǎng)成孩子吃飯的規(guī)矩時(shí)，詹老師認(rèn)為：「首先，父母要降低對(duì)孩子的期待?！箘e期待小孩會(huì)像大人坐得好好的，從頭吃到尾。接著，開(kāi)始培養(yǎng)孩子的吃飯習(xí)慣，吃飯時(shí)讓他坐在固定的位子，讓他清楚知道吃飯時(shí)要坐在餐椅，不能隨易走動(dòng)；除此，也要固定的時(shí)間吃飯。另外，如果家里有邊吃飯、邊看電視的習(xí)慣，建議做調(diào)整，避免造成孩子分心。

  詹純玲老師也曾看過(guò)2歲小孩，飯沒(méi)吃幾口就跑來(lái)跑去，其實(shí)對(duì)小小孩而言，盡量別讓他輕易從餐桌下來(lái)。至于大一些的孩子，可以讓他知道現(xiàn)在是用餐時(shí)間，若他想玩玩具必須先吃完飯。讓孩子清楚何時(shí)可以去做他想做的事，也藉此來(lái)養(yǎng)成孩子的規(guī)矩。

  NG：邊吃邊玩

  孩子邊吃飯邊玩是常見(jiàn)狀況，原因可能是父母過(guò)度焦慮孩子不吃飯，將吃擺在第一位，因而遷就小孩。

  孩子邊吃飯邊玩是吃飯時(shí)的常見(jiàn)狀況，其原因可能是父母過(guò)度焦慮孩子不吃飯，將吃擺在第一位，因而遷就小孩、不懂得如何約束。另一方面，也許父母沒(méi)有察覺(jué)小孩已經(jīng)飽了，還堅(jiān)持要喂他。

  對(duì)于2歲孩子而言，還沒(méi)有能力判斷自己是否吃飽了。之所以邊吃邊玩，可能是當(dāng)下他們不想吃。詹老師認(rèn)為：「盡量定時(shí)、定點(diǎn)吃飯?！桂I是一種本能，讓孩子去習(xí)慣固定的吃飯時(shí)間。

  彈性準(zhǔn)備小點(diǎn)心

  不過(guò)，對(duì)于2歲的孩子可以有一些彈性，如果他正餐吃得不多，1～2個(gè)小時(shí)后肚子餓了，正餐之外，可以準(zhǔn)備一些牛奶、小餅干讓他墊肚子，同時(shí)也讓他知道點(diǎn)心跟正餐不同，慢慢培養(yǎng)他在正餐時(shí)間吃多一點(diǎn)。至于3～4歲孩子，可以培養(yǎng)孩子表達(dá)「我吃飽了」，以免造成有些小孩可能已經(jīng)吃不下了，但因?yàn)椴恢涝趺淳芙^父母，所以跑來(lái)跑去逃避吃飯。

  NG：偏食

  當(dāng)小朋友吃到不喜歡的食物就吐出來(lái)，詹純玲老師分析，會(huì)吐出來(lái)代表孩子可能不喜歡食物的味道、或咀嚼吞咽有困難。如果孩子已經(jīng)夠大了，這時(shí)可以讓他學(xué)著說(shuō)出，「太硬了」、「我不喜歡吃」，學(xué)習(xí)語(yǔ)言表達(dá)。不過(guò)，大人可以去了解孩子將食物吐出來(lái)的原因，除了是孩子不喜歡吃，也許是食物太大塊或太硬，咀嚼有困難。

  一般而言，孩子選擇將食物吃進(jìn)嘴里，代表他原先能接受，但為什么他后來(lái)不吃，詹純玲老師建議：「父母應(yīng)該找出原因?！故欠袷澄锏奈兜馈⒋笮?、硬度讓孩子無(wú)法接受？再者，幼兒的口腔還在發(fā)展、口腔張力可能不夠，若食物切得較大塊，不好咀嚼、不好吞，他只好吐出來(lái)，不見(jiàn)得孩子不喜歡食物。

  NG：吃不下

  孩子沒(méi)有食欲有很多可能性，可能零食吃太多，造成正餐吃不下；食物不合孩子的胃口；孩子的身體不適；或者孩子都從事靜態(tài)的活動(dòng)，活動(dòng)不夠、運(yùn)動(dòng)量過(guò)低等，這可能讓孩子的食欲不好。再者，小孩也跟大人一樣，心情不好也會(huì)吃不下。

  NG：慢慢吃

  孩子吃飯慢，基本上要先了解是否與口腔發(fā)展相關(guān)，因?yàn)榫捉览щy，所以得咬久一點(diǎn)，建議父母如有這困擾，不妨去請(qǐng)教醫(yī)師。除了口腔發(fā)展，也有可能是孩子不懂得表達(dá)需要，或拒絕不了大人的要求。

  詹純玲老師曾遇過(guò)一個(gè)幼兒園的孩子，在幼兒園吃飯時(shí)，同學(xué)很快吃完了，只剩他默默地坐著吃、吃很久。后來(lái)媽媽去了解原因，發(fā)現(xiàn)份量太多了，他以為大人幫他添的飯都要吃完，為了滿足大人需要，自己吃不下又不敢說(shuō)，只好慢慢把飯吃完。

  后來(lái)，媽媽幫他準(zhǔn)備餐點(diǎn)，像是水餃，起初他說(shuō)要吃3顆，后來(lái)他自己慢慢增加到4顆、5顆……。其實(shí)，吃飯對(duì)孩子也是種成就感，如果一次給的量太多，他吃不完，他沒(méi)有成就感。因此，不要一次給太多，例如先添半碗，再慢慢增加。

  孩子正在熟悉食量

  孩子在成長(zhǎng)過(guò)程，詹純玲老師指出：「他也在熟悉自己的食量，他應(yīng)該要吃多少?！购⒆拥奈缚梢宰约赫莆?，父母要相信他。餓是本能，當(dāng)孩子餓了就會(huì)想吃東西，因此不要一次將量給太多，讓他有饑餓的感覺(jué)，他自然而然會(huì)想吃飯。

  孩子嘗鮮的意愿低

  再者，除了份量，食物也會(huì)造成孩子吃飯的意愿低。

  父母常常因?yàn)閻?ài)孩子，注重他的營(yíng)養(yǎng)均衡，所以會(huì)幫他準(zhǔn)備各式各樣的食物?？墒牵⒆訉?duì)于新東西、新經(jīng)驗(yàn)的嘗試或體驗(yàn)，意愿比較低。像如果他沒(méi)吃過(guò)香菇，媽媽一下子給他一大塊，加上香菇不好咀嚼、味道重，都會(huì)令孩子排斥。

  詹純玲老師也曾遇過(guò)很挑食的4歲孩子，令他媽媽很頭痛。在一次游戲治療，詹老師扮演一個(gè)挑食的小孩，看到桌上一個(gè)大香菇玩具，說(shuō)：「我不要吃、我不要吃、我不喜歡。」，那孩子偷偷在詹老師耳邊說(shuō)：「妳把它丟到垃圾桶，媽媽就不知道了?！?/p>

  對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，他們無(wú)法抗拒大人的權(quán)威，可是面對(duì)被強(qiáng)迫時(shí)，每個(gè)孩子的反應(yīng)不一樣。因此，有的孩子吃飯慢慢拖、有的把食物吐出來(lái)，然而，這舉動(dòng)還能讓父母知道他不喜歡吃；有的小孩發(fā)現(xiàn)吐出來(lái)會(huì)被罵，于是他消極抵抗，偷偷含在嘴里，再找機(jī)會(huì)把食物吐掉。

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