不要強迫自己節(jié)食 減肥要循序漸進
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我身邊常常會看到一些人由節(jié)制者轉(zhuǎn)變的放任者。多年來她們習(xí)慣于聽從各種關(guān)于吃什么、何時吃、吃多少的意見，如今開始反抗，便一發(fā)而不可收拾。她們現(xiàn)在看見任何類似規(guī)則或飲食計劃的東西都會嗤之以鼻，一如之前對其的言聽計從。
反抗某種具體的指南恰恰是對其唯命是從的另一面。事實上兩種方式都無助于獲得真正的自由，因為你的行為仍然在受著規(guī)則本身的支配。
當(dāng)放任者反抗體系，或者當(dāng)節(jié)制者轉(zhuǎn)變?yōu)榉湃握卟⒗^而反抗體系時，造成如此巨大破壞的，并非體系本身，而是她們詮釋體系的方式，是她們告訴自己的關(guān)于體系的故事；是她們自己對于失敗和成功的定義，對于自身身份的界定，以及給予增肥或減肥的意義。
她們的代表性想法是“今后12年，我只能在感覺饑餓時才能進食，不然我這一生就毀了”，或者“我做人真是失敗，連自己什么時候餓都不知道”。
其實，太過關(guān)注食物反而會造成內(nèi)心的負擔(dān)。一切都自然一定，不必太過苛刻。
“不要強迫自己，你的本性會解決一切。”這樣的話說來很容易，但對她們而言， “不強迫自己”本身，往往就意味著重拾昔日習(xí)慣性的、熟悉的進食方式，也就是那些舊日的挨餓或暴食的方式。
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