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　　前一陣，懷孕8個月的Alessandra Ambrosio全裸上陣為巴西珠寶品牌Vivara拍攝的一輯大片引起了廣大麻麻的好評和感嘆：真是凹凸有致，孕味十足啊！其實準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該學(xué)會在孕期也做到美麗依舊、神采奕奕，一改往日對孕婦錯誤的觀念：懷孕的時候就是吃、睡、養(yǎng)、不動。不但人變得臃腫、美貌無存，自己的心情也發(fā)生了微妙的變化。

　　小編給各位正在懷孕或打算懷孕的媽媽們奉上三點建議，只要做到這三點，你也可以當(dāng)一個“孕味十足”的辣媽噢！

　　一、均衡飲食、適量加餐

　　很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后胃口都會較好，難以控制食物攝入的量。其實，懷孕之后應(yīng)該少吃對寶寶沒有任何幫助的甜食、高脂肪和油膩的食品，多吃蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。由于孕期對能量和一些特許營養(yǎng)需求的增加，除了每天正常的三餐，還可以飲用專業(yè)配方的孕婦奶粉。比如每天2杯安滿智孕寶TM孕婦奶粉，可以幫助準(zhǔn)媽媽補充葉酸、鐵、DHA等多種孕期所需營養(yǎng)，對于胃口不好、有早孕反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽，更是讓寶寶健康成長的福音。

　　準(zhǔn)媽媽切忌孕期不要吃得過肥，因為并不是吃得越胖，寶寶越健康。很多時候攝入的營養(yǎng)可能并不是寶寶所需要的，或者已經(jīng)過量了。這樣在孕期的時候，會加大腸胃的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生不消化、便秘的癥狀；營養(yǎng)過量也會導(dǎo)致胎兒過大，給生產(chǎn)帶來更多的痛苦。

　　體型是“辣媽”的本錢，準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加體重，不讓自己長多余脂肪，這樣也有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　二、量身搭配、穿出孕味

　　準(zhǔn)媽媽穿衣應(yīng)力求簡潔、明快、大方，隨著體形的變化，穿讓自己感覺舒適的衣服，不可束腰。顏色可采用暖色調(diào)，溫馨柔媚，極富女性魅力，加上絲巾、項鏈、耳環(huán)等來作配飾。

　　妊娠中期以后，孕婦的上衣和褲腰均宜寬松，以免妨礙胎兒生長發(fā)育。這時，如果是夏季，可以穿豎條連衣裙或是深紅、暗紫、藍色等收縮色的連衣裙，樣式以筒裙不束腰為宜；如果是春秋季，上身可以穿寬松的毛線衫，比平時的毛衣略長一些，即保暖又凸顯曲線；冬季，可選擇深色的短大衣，輕便又顯孕味。

　　特別值得注意的是，孕期需要一雙穿起來便捷的好鞋。不管你是買平底鞋，還是坡跟的單鞋，你都可以輕松地伸腳進入，抬腿就走，既時尚又舒適。而且，沒有鞋帶、沒有扣，意味著你不需要彎腰壓迫你隆起的肚子。注意選擇鞋頭略尖的那種，不宜選擇圓頭鞋，因為它會讓你的腿顯短。

　　三、保持孕期好心態(tài)，美麗由心生

　　在得知懷孕的欣喜感過后，很多準(zhǔn)媽媽可能會出現(xiàn)焦慮，壓力大等情緒。這都屬于孕期正常反應(yīng)，但準(zhǔn)媽媽要學(xué)會控制自己的情緒，學(xué)會保持平和心態(tài)。因為當(dāng)孕婦的精神愉快、情緒和諧時，血液中有利于胎兒健康發(fā)育的激素和化學(xué)物質(zhì)增加，胎兒的活動便更加有規(guī)律，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
　
　　所以，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會自我調(diào)整心態(tài)?？梢赃x擇讀一些輕松的書籍，讓自己的思想得到平靜；多做一些心平氣和的活動，例如書法、畫畫、接近自然等，讓自己的情緒緩和下來。還可以找人傾訴自己的想法，或者在懷孕論壇里與廣大的準(zhǔn)媽媽們交流，抒發(fā)自己的煩惱。

　　迷人的笑容，優(yōu)雅的儀態(tài)，不但讓身處你周圍的人感受到作為一名“辣媽”的魅力，更使你肚子里的寶寶“耳聞目染”，在快樂中一天天成長起來。

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