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  你不想讓你的心臟率過高，時(shí)間過長(zhǎng)或行使這么辛苦，你變得過熱。如果你是健康的，你一般應(yīng)該不會(huì)提高你的心臟率每分鐘超過140次，而懷孕。你需要足夠的時(shí)間之間的次取血給寶寶的心臟率進(jìn)入了你不擠了那么多血，每次的血沒有得到很好的氧化你要避免太熱了。不同的原因：有一些擔(dān)心，如果你變得過熱的頭三個(gè)月中，它會(huì)影響嬰兒的發(fā)育;有像嬰兒的腹壁關(guān)閉所有的風(fēng)險(xiǎn)上升的問題。另外，因?yàn)槟愕纳眢w血液轉(zhuǎn)移到你的皮膚，幫你冷靜下來，它采取了一些的血流量遠(yuǎn)離你的寶寶。它也很難冷靜下來時(shí)，你懷孕了，所以如果你變得過熱，你就更有可能通過。你就會(huì)知道，你可能已經(jīng)變得太熱了，如果你打破了汗水，繼續(xù)大汗淋漓。為了防止這種情況的發(fā)生，請(qǐng)注意經(jīng)常休息，喝大量的水。

  在我的頭三個(gè)月，我是一個(gè)忠實(shí)的鍛煉。我仍然定期運(yùn)行。我喝了很多水，如果我感覺不到絲毫，我推著我，我停下來走。我的HR通常徘徊在155和，我通常減慢，如果它超過160個(gè)。我認(rèn)為每個(gè)人都是獨(dú)特的，這是很難說的，任何人都不應(yīng)超過140 ...我想在我的訓(xùn)練是非常有限的，如果我不能超過140 ...

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