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五種有利于身心調(diào)養(yǎng)的花草茶：

  一、參芪茶

  材料 西洋參、杭白菊各2克，黃芪1克，綠茶少許。

  做法 1．將綠茶沖泡好。

  2．將西洋參、黃芪、杭白菊依次趁熱放入茶中，加蓋悶泡，約10分鐘后即可飲用。

  調(diào)養(yǎng)功效 此茶每天l劑，可去除秋燥，滋陰補腎、益氣養(yǎng)肝。

  二、秋菊清心茶

  材料 杭白菊、麥冬、百合各5克，紅茶適量，冰糖少許。

  做法 1．將杭白菊、麥冬、百合、紅茶一起放入壺中，用沸水沖泡，靜置10分鐘后即可。

  2．可根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味。

  調(diào)養(yǎng)功效 此茶具有清肝瀉火、滋陰潤燥、寧神養(yǎng)心的療效。

  三、桂花茶

  材料 桂花、紅茶各適量。

  做法 同比例的桂花與紅茶混合，用90℃左右的開水沖泡，加蓋悶泡5分鐘即可，早晚各飲一次。

  調(diào)養(yǎng)功效 此茶可以滋潤肌膚，對改善皮膚干裂有明顯的效果，可增加皮膚彈性，還有活血、潤喉 的功效。

  四、生姜薄荷茶

  材料 生姜5克，薄荷葉3片，太子參6克，綠茶10克，蜂蜜適量。

  做法 生姜洗凈，切片或絲，與薄荷葉、太子參、綠茶一起放入杯中，用沸水沖泡，蓋好杯蓋，悶泡 5分鐘左右，調(diào)入蜂蜜即可。

  調(diào)養(yǎng)功效 此茶可消除疲勞、平心靜氣，夏日午后喝可提神醒腦。

  五、金銀花綠茶

  材料 金銀花5克、甘草1片、綠茶3克、冰糖適量。

  做法 l將金銀花、甘草洗凈，瀝干備用。

  2．金銀花、甘草、綠茶放入茶壺中，沖入沸水，泡5-10分鐘。飲時酌情加冰糖調(diào)味。

  調(diào)養(yǎng)功效 款茶飲有清熱解毒、消除腫痛、利尿、抗菌消炎之功效。

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