1、產(chǎn)前做好充分的準備
其中包括“身體”、“心理”、“物質(zhì)”三方面的準備。
在身體上,準媽媽要注意在孕期進行適當鍛煉,提高身體素質(zhì)。特別是許多常坐辦公室的女性,要每天參加一些適宜的有氧運動,使心肺功能得到鍛煉,使機體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康。
心理上,分娩前對育兒知識要有一定的了解,在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等學(xué)習(xí)喂奶的方法、為嬰兒洗澡的方法、正確抱孩子的姿勢等,同時還要了解一些兒童常見病的防治方法,對一些意外情況要有思想準備。
物質(zhì)上,要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等,并要為母子準備好房間。
2、產(chǎn)后家庭的關(guān)懷
創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境:產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛、分娩,體力和精力消耗很大,產(chǎn)后需要充分的睡眠和休息,過度的困乏直接影響產(chǎn)婦的情緒,因此要減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。產(chǎn)后是產(chǎn)婦精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期,尤其是敏感問題,例如嬰兒的性別、產(chǎn)后體形的恢復(fù)、孩子將加重經(jīng)濟負擔等,盡可能地避免。
幫助產(chǎn)婦認同母親的角色:初為人母,對如何喂養(yǎng)好孩子,如何正確理解他們的行為和脾氣,往往感到十分困難。這時家人應(yīng)主動與產(chǎn)婦交流,傾聽她們的想法和感受,主動關(guān)心她們,鼓勵她們積極有效地鍛煉身體,保持愉快的心情;教會產(chǎn)婦護理孩子的一般知識和技能,消除產(chǎn)婦自認為無能的心態(tài);幫助產(chǎn)婦進入母親的角色,關(guān)心、愛護、觸摸嬰兒,及時地進行母乳喂養(yǎng),發(fā)揮哺乳母子間的相互交流和鼓勵的效應(yīng)。
營造良好的家庭氛圍:一個良好的家庭氛圍,有利于家庭各成員角色的獲得,有利于建立多種親情關(guān)系,家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)婦外,還要傾聽其傾訴,幫助解決實際問題,使其從心理上樹立信心,消除苦悶,感到自己在社會中的地位、在家庭中及家人心目中的地位。
先生的積極配合:產(chǎn)后一個月內(nèi),先生最好能陪伴在妻子身邊,協(xié)助妻子護理嬰兒,如幫助妻子給嬰兒洗澡、換尿布等。有些先生怕孩子哭影響自己的睡眠,夜里就獨自到其他房間睡,這樣會使妻子覺得委屈,抑郁癥狀加重。先生要多陪伴妻子并諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常,避免爭吵。