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  幾乎每個人在鍛煉時或炎熱的天氣里出汗都會比平時多，但是有些人平時出汗就比較多。多汗在青春期很常見，甚至可持續(xù)一生。它能引起汗臭并影響工作和社會交往。出汗過多的人還容易患皮膚真菌感染。盡管有些人天生愛出汗，而一些其他原因，如壓力、焦慮可能也會引起多汗。過度出汗有時會發(fā)生于絕經(jīng)期的女性，或者是甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者。

  1.及時就診

  如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)就醫(yī)。

  出汗持續(xù)時間長或不正常。

  體重下降。

  2.自己如何做

  以下措施有助于減輕出汗和汗臭味。

  用溫水（不是熱水）盆浴或淋浴，每天至少1次，然后徹底擦干。

  使用止汗劑或止汗劑聯(lián)合除臭劑。如果普通的產(chǎn)品無效，試試強(qiáng)效的含有氯化鋁成分的制劑（見藥物治療，右側(cè)）。

  每天穿干凈的襯衣和內(nèi)衣。衣服要選擇天然布料，如棉布，尤其是緊貼皮膚的衣服。不穿緊身衣褲。

  如果容易出腳汗，可穿皮鞋和棉短襪，并且要經(jīng)常換洗。如果有必要可以赤腳或穿涼鞋。

  每天至少喝8杯水來補(bǔ)充丟失的體液，減少含酒精和咖啡因飲料的攝入，尤其是熱飲料。

  辛辣刺激的食物容易使人出汗，應(yīng)避免食用。洋蔥和蒜也盡量少吃，因為有氣味。

  當(dāng)因焦慮出汗時，試試實用技巧，它們可以幫助你減輕壓力。

  如果你超重，應(yīng)該嘗試減肥。

  3.藥物治療

  止汗劑和除臭劑：止汗劑能阻止汗腺分泌汗液，而除臭劑則阻止皮膚細(xì)菌產(chǎn)生汗臭味，許多產(chǎn)品含有這兩種成分。每天沐浴后可使用止汗劑和除臭劑。如果皮膚出現(xiàn)刺激癥狀，使用刺激性小的產(chǎn)品。汗腳可使用可吸收的、除臭的腳粉。

  氯化鋁制劑：可以治療腋窩、手和腳出汗。它們通常是滾珠式的，適用于干性皮膚，每天晚上使用，次日擦去。出汗減少時藥物可以減量。有創(chuàng)傷或過敏的皮膚不能使用，不能接觸眼睛和嘴唇。如果你在1 2小時內(nèi)刮胡須或脫毛也不能使用。

  氯化鋁制劑的使用：在使用止汗劑前，徹底清洗并完全擦干皮膚。

  4.尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議

  如果有下列情況，請去看醫(yī)生。

  當(dāng)采取上述措施后，你仍被過度出汗和汗臭所困擾。

  出現(xiàn)了與過度出汗相關(guān)的其他癥狀。

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