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  由于經前緊張綜合征涉及女性多個器官與系統(tǒng)，所以對經前期緊張綜合征的按摩治療，也需要有針對性地選擇相關穴位，以調理相關部位的不適。例如，臨床表現為情緒激動、精神緊張的患者，宜選擇按摩百會穴、風池穴等具有安神醒腦、疏風散熱功效的穴位；而胸悶的患者，宜選擇按揉膻中穴、分推肋下等手法，以寬胸理氣、調中和胃；頭痛的患者可以按摩太陽穴或風池穴來止痛。經前期緊張綜合征自我按摩每晚1次，在經期要注意寒溫適中，堅持低鹽飲食，多吃蔬菜、豆類食物，還應定期做婦科檢查，必要時配合藥物治療。

  推薦穴位

  點按內關穴

  位置：手臂的內側中間，腕橫紋上約3橫指寬處。

  按摩方法：用拇指點按內關穴2分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。

  祛病功效：治療月經前期焦慮、心煩、心慌、痛經、月經不調、胸脅痛、上腹痛、心絞痛、呃逆、腹瀉等。

  按揉關元穴

  位置：當臍下中3寸。

  按摩方法：用拇指按壓關元穴約1分鐘，然后順時針方向按揉1分鐘，再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  祛病功效：治療經前腹痛、月經不調、閉經、腹痛、腹瀉、腹脹等。

  按揉肝俞穴

  位置：肩胛骨內側，第9胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

  按摩方法：用雙手拇指先順時針方向按揉肝俞穴約2分鐘，再逆時針方向按揉約2分鐘，最后點按半分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  祛病功效：治療月經來潮前兩脅下脹痛、經前緊張、乳房脹痛不適、腰背痛、煩躁易怒、厭食油膩等。

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