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  本周胎兒體重約2750克，身長(zhǎng)46厘米。隨著脂肪的沉積，他的外形更加豐滿，皮膚呈粉紅色。他的頭已降入骨盆，柔軟的指甲已長(zhǎng)到手指及腳趾的尖端。

  一旦胎兒的頭部進(jìn)入骨盆之后，你原有的胃灼熱、消化不良以及氣喘等癥狀都會(huì)減輕。由于膀胱受到的壓迫越來(lái)越大，尿頻更加明顯。這時(shí)你應(yīng)該干些什么呢？白天的時(shí)候盡可能地把腳抬高，這樣可以預(yù)防踝關(guān)節(jié)腫脹及靜脈曲張。休息時(shí)做些清閑的事，如做一些緩慢的松弛訓(xùn)練，聽(tīng)聽(tīng)柔和優(yōu)美的音樂(lè)。也可以干些簡(jiǎn)單的家務(wù)。

  在懷孕的后期，白帶等分泌物增加，外陰部容易污穢，所以要每天清洗以保證清潔。因?yàn)榫植砍溲?，粘膜容易受傷，所以洗澡時(shí)要十分注意，洗完后可用爽身粉，保持身體的舒適和清爽。你一定聽(tīng)許多人講過(guò)，坐月子期間不能洗頭，雖然這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)道理，但是為了方便，應(yīng)先將頭發(fā)處理好（剪短、洗凈），保持清潔。

  懷孕后期，皮膚十分敏感，不要過(guò)分化妝，即使是用平時(shí)用慣的化妝品化妝，也要明快一些，達(dá)到掩飾面部憔悴的目的就可以了。

  如果是去醫(yī)院檢查，盡量連淡妝也不要化，指甲也不宜涂，因?yàn)槟樕爸讣椎念伾?，都可以做為醫(yī)生檢查孕婦時(shí)的參考，一旦被化妝品掩飾，便無(wú)法做出正確的檢查判斷了。

  乳房按摩，考慮到今后寶寶的需要，要進(jìn)行乳房按摩十分必要。孕婦如有乳頭扁平，或是下陷的情形，從現(xiàn)在開(kāi)始應(yīng)該做乳房的按摩了。

  方法是這樣的：將乳暈（乳頭周圍的黑色部分）往上下左右的方向推壓，每天1--2次，每次數(shù)分鐘。與此同時(shí)，每天都要做促使乳腺通暢的按摩，將乳房用拇指、食指扶住，輕輕推壓，每次1～2分鐘，每天堅(jiān)持做。這種按摩能促使乳液的產(chǎn)生，使乳腺暢通。寶寶降生后可不必為“口糧”發(fā)愁。

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