99在线精品视频在线观看 _久久综合给综合给久久_亚 国产精品爆乳奶水无码视频_精品国产污污免费网站入口_

  家務勞動也可以算作一種運動，適當做家務可以增加活動量，防治孕期最容易出現(xiàn)的便秘，既能增進食欲，又可改善睡眠，有助于預防孕媽媽發(fā)胖。

  孕媽媽做家務必須特別小心，決不能想干什么就干什么，而是能做多少就做多少。

  準媽媽在做家務前，一定要注意，做家務時，不宜過分彎曲腰背，不要舉提重物，多數(shù)孕媽媽妊娠期仍要料理一些家務，但畢竟腹中有了胎寶寶，身體的靈活度及體力都會大不如前，做家務要有一些新講究。

  以慢為原則。孕媽媽做家務要以慢為原則，以不直接壓迫到腹部的姿勢作為基本保證。

  不宜久站。做家務事時，最好不要長時間站立，建議做家務20分鐘，停下來休息10分鐘。

  降低標準。有的人平時對家庭環(huán)境清潔要求很嚴格，懷孕期間要降低一些清潔標準。

  舒適為主。由于體重增加較快，造成孕媽媽體態(tài)臃腫，做家務要以不影響身體舒適度為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，則表示子宮開始收縮，說明活動量已經(jīng)超過身體所能承受的程度，要立刻停止手里的事情躺下休息。

  做家務與安全細節(jié)

  妊娠期并不專門禁止做哪一類家務事，原則上以不造成疲勞為原則。

  購物選擇在商場不擁擠的時段前往，一次采購物品不宜過多，如果需要大量采購時，最好等到休假時由家人陪同前往。

  準備食物不要在廚房站太久，不妨偶爾上飯店輕松一下。并且要隨時休息，能坐著做的事盡量坐著做。

  打掃衛(wèi)生長時間彎腰打掃或擦拭都會壓迫腹部。每天最好計劃打掃一部分，避免過度勞累，而且打掃衛(wèi)生的時間不宜過長。

  洗滌衣物用手洗衣服相當勞累，除非有必要，一次不要洗太多。大件衣物可以送洗衣店或用全自動洗衣機清洗。晾曬衣物時要注意，多數(shù)孕媽媽習慣高舉雙臂晾曬衣物，這種動作非常危險，最好能把晾曬竿的位置降低或利用曬衣臺，晾衣太重、太高時，別忘了向家人，尤其是向準爸爸求助。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！