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  這個(gè)時(shí)期孕婦因?qū)m底上升到心窩部下一點(diǎn)，會(huì)出現(xiàn)心慌，氣喘或胃部脹滿，尤其是飲食后更加明顯。此時(shí)，孕婦的排尿也更頻繁了。

  孕婦應(yīng)更加注意胎動(dòng)情況，關(guān)注有無宮縮的發(fā)生。因?yàn)殡x預(yù)產(chǎn)期越來越近，有許多事都要提前安排，如產(chǎn)婦及嬰兒用品，選擇準(zhǔn)備住院分娩的醫(yī)院及孕產(chǎn)婦住院期間家里的安排等。除此之外，孕婦應(yīng)該注意一次進(jìn)食不要太多，少食多餐。每天清洗外陰，內(nèi)衣褲勤換洗，保持清潔。

  孕9月的營養(yǎng)需求

  這一時(shí)期，胎兒生長更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間也最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。另外，孕婦應(yīng)增加食物品種，如細(xì)糧、粗糧、大豆類及其制品、動(dòng)物性食品及蔬菜、水果，要合理搭配，做到食物多樣化，以擴(kuò)大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，以供給機(jī)體充足的蛋白質(zhì)，如多吃牛奶、雞蛋、魚、豬肝等。

  孕9月的飲食原則

  除全面攝入營養(yǎng)之外，還有有針對性的吸收，比如要注意多食用保護(hù)心血管和健腦的食物(禽類、魚類、大豆等富含蛋白質(zhì)的食物），還有富含DHA

  的食物（魚肉中的DHA含量較豐富）。孕婦要尤其注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)要補(bǔ)充維生素D和鎂，以防腿部抽筋。當(dāng)然，小腿抽筋并不是缺鈣的衡量標(biāo)準(zhǔn)，有的孕婦雖然缺鈣，但并沒有發(fā)生抽筋現(xiàn)象。

  此外，孕婦還要繼續(xù)食用預(yù)防便秘的食物，飲食宜葷素搭配，食用蒸制的食物。

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