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  什么是真正的健康？1989年，世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康的定義修訂為：“生理、心理、社會適應和道德品質(zhì)的良好狀態(tài)”。根據(jù)這個全面、科學、完整、系統(tǒng)的定義，衡量一個人是否健康，就必須從生理、心理、社會行為等多方面分析，不僅看他有沒有身體的毛病，還要看他有沒有主觀的不適感和社會公認的不健康行為。

  為了加深人們對健康的認識，世界衛(wèi)生組織還規(guī)定了健康的10條標準：

  (1)有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。

  (2)態(tài)度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔。

  (3)善于休息，睡眠良好。

  (4)能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強。

  (5)能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。

  (6)體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。

  (7)反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。

  (8)牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常。

  (9)頭發(fā)有光澤、無頭屑。

  (10)肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。

  從這10條標準中可以更清楚地看出，健康包括身體健康和心理健康兩個方面，二者相輔相成，缺一不可。

  心理健康的孩子才能成長為一個健全的、成功的人，心理健康的孩子才可能快樂。那么心理健康的標準是什么呢？簡單地說，心理健康的含義是：個體能夠積極地適應環(huán)境，有正常的認知水平、穩(wěn)定愉快的情緒、同客觀現(xiàn)實保持平衡的意志行為、良好的個性特征和正常的自我調(diào)控能力。我國的教育工作者根據(jù)國內(nèi)外學者們的論述、學生的心理發(fā)展特點以及學校心理健康工作的經(jīng)驗，從四個方面描述了中小學生心理健康的標準：

  (1)自己有信心。即對自己有基本的了解，能作正確的自我評價。不僅知道自己的弱點、缺點和局限，而且知道自己的優(yōu)點、長處和潛質(zhì)；對自己持肯定的態(tài)度且懷有信心，有良好的自我形象，自尊、自愛、自信；對自己的未來抱有切合實際的希望。

  (2)對學校生活有興趣。即喜歡自己擔負的學業(yè)和工作任務，能在學習和工作等活動中發(fā)揮自己的智慧和才能，獲得滿足感與成就感，認識并肯定自己的價值，從而熱愛學習和班級工作。

  (3)喜歡與人交往，有較好的人際關系。在家里，關心家庭與家人，與父母有很好的溝通；在學校里，與同學和老師有比較多的接觸，與他們建立友好和諧的關系，共同分享快樂，分擔憂慮；喜歡結(jié)交朋友，對人的態(tài)度正面的（信任、尊敬、喜歡、熱愛）多于負面的（敵意、懷疑、憎恨、冷漠）。能幫助別人，也愿意接受別人的幫助。

  (4)具有良好的心理適應能力。能根據(jù)環(huán)境的變化，調(diào)整自己，積極地適應環(huán)境變化；能面對自己的成長變化，學習調(diào)整自己；遇到失敗和挫折，不過分焦慮不安和頹廢喪氣，具有一定的挫折容忍力。

  心理健康是相對的，從健康到不健康只是程度的不同，并沒有本質(zhì)的區(qū)別。人的心理健康狀態(tài)也是不斷變化的。心理健康的狀態(tài)可以從不健康變得健康，也可以從健康變得不健康。因此，家長需要隨時關心孩子成長過程中的心理狀況的變化。孩子的心靈是稚嫩的，他們所面臨的挑戰(zhàn)卻是層出不窮的，況且他們?nèi)鄙俳?jīng)驗，受到知識和技能的局限，因此特別容易遇到挫折，感到壓力，不知所措。如果家長能夠敏銳地察覺到孩子的內(nèi)心變化，及時幫助孩子排解困難，消除心理障礙，許多問題就不會變得嚴重。

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