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　　懷孕的時(shí)候過于肥胖，往往會(huì)有許多不良的影響。一般而言，懷孕中的體重增加，應(yīng)該以10千克為大致的標(biāo)準(zhǔn)。若是超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，即可以說是有肥胖癥。

　　過于肥胖不但容易引起妊娠毒血癥、糖尿病、慢性肝炎、心臟病等，而且容易引起難產(chǎn)，在生產(chǎn)的時(shí)候往往會(huì)因?yàn)榉置鋾r(shí)間過長造成陣痛微弱，或是早期破水等。

　　因此，孕婦的體重增加，每一個(gè)星期最好不要超過0.5千克。此外，有肥胖傾向的人減輕體重后，胎兒的發(fā)育反而變化得比較好。因此，孕婦在飲食方面一定要有所節(jié)制，并且養(yǎng)成定時(shí)定量的習(xí)慣。

　　懷孕的時(shí)候過于肥胖，生產(chǎn)之后往往難恢復(fù)身材。為了控制體重，必須注意下列所述的幾點(diǎn)：

　　1．懷孕的時(shí)候由于體質(zhì)的改變，所以有許多的人都變得喜歡吃甜的食物。但是，甜的食物吃太多往往會(huì)造成肥胖，所以最好盡量少吃糕點(diǎn)、餅干之類的甜食物。

　　2．不要養(yǎng)成吃零食、點(diǎn)心的習(xí)慣。雖然在孕吐期間，需要偶爾吃些零食、點(diǎn)心來補(bǔ)充體力。但是，有人到了懷孕中期及后期的時(shí)候，卻改不掉吃零食、點(diǎn)心的習(xí)慣，這時(shí)，不妨多吃一些牛奶、水果、乳酪等食物。

　　不過，過了孕吐期食欲仍然很不好的人，不妨采取少量多餐的吃法，而且能吃得下東西的時(shí)候，就多吃一點(diǎn)兒東西。

　　3．盡量做一些家務(wù)或散步，讓身體有所活動(dòng)。因?yàn)槭澄锵貌缓?，?duì)于胎兒的發(fā)育也會(huì)有不良的影響。

　　4．在吃肉的時(shí)候，多吃一些瘦肉，盡量避免吃脂肪多的肥肉。

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