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　　懷孕第七周時的飲食要點與指導有哪些：

　　1、飲食指導

　　a．孕期第44天

　　胎寶寶骨骼及牙齒的發(fā)育需要大量的鈣質。準媽媽每天需要鈣質1200毫克，牛奶及奶制品中均含有豐富的鈣質：一杯脫脂奶含269毫克的鈣，一杯含2%脂肪的牛奶可含有352毫克的鈣，一杯酸乳酪則含有272毫克的鈣。

　　b．孕期第45天

　　準媽媽的身體需要足夠的維生素B6，維生素B12鐵質及氨基酸來制造紅血細胞及血漿。通常食用蔬菜、肉類及全麥谷物，或通過相應的補充劑來獲取上述營養(yǎng)元素。

　　c．孕期第46天

　　在整個妊娠期間，建議準媽媽每天攝取大約5000國際單位的維生素A，所有橙色、黃色及深綠色蔬菜均富含維生素A或胡蘿卜素（可以在身體內轉化成維生素A的抗癌物質）。

　　d．孕期第47天

　　和前幾個星期一樣，飯后準媽媽還會感受到胃部有灼熱感，并伴隨著消化不良的感覺。

　　在這一時期，對于可能讓準媽媽產生惡心感覺的食物要盡量遠離，某些食物在平時也許可以接受甚至很喜歡，但在這一特殊時期也有可能會引起反感。準媽媽應及時記錄下這些變化，來決定在孕期對這些食物的取舍。

　　2、孕程追蹤

　　a．孕期第43天

　　浮腫是孕期常見的癥狀。浮腫的產生主要是因為母體要制造出保證胎寶寶發(fā)育的血液。另外，體重的不斷增加會對腿部血管造成壓力，從而導致浮腫。

　　可以減輕或防止浮腫的方法有：選擇承托力好的褲子和襪子；在坐著時與可適當抬高腿部：避免站立時間過長；防止體重增加過多；每天應運動30分鐘。

　　b．孕期第44天

　　從這一天開始可記錄到胎寶寶腦電波。

　　c．孕期第46天

　　在今天，胎寶寶的鼻尖及鼻孔開始形成，并且可以通過儀器清楚地看到胎寶寶的肘部，同時在胎寶寶的腳板上開始出現趾線，可以分清各個腳趾，腳趾間的皮膚也開始伸展。

　　d．孕期第48天

　　此時的胎寶寶身長16~18毫米，重約0.94克。

　　這時候，母體所患的所有病癥都會影響胎寶寶，因此應極力防止患病。在感染期內，胚胎發(fā)育最快的最易被感染。

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