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　　孕二月是胎寶寶內(nèi)臟和腦部形成、分化時期，因此胎寶寶所需的營養(yǎng)也越來越多，該時期準(zhǔn)媽媽必須攝入更多的必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)和維生素，以幫助胎寶寶保證發(fā)育。

　　孕期第二個月的注意事項

　　a．葉酸可保障胎兒神經(jīng)系統(tǒng)及大腦的發(fā)育。

　　b．每天至少攝入240毫升水，以保持均衡的飲食。

　　c．適度運(yùn)動增強(qiáng)骨盆肌肉力量，以使全身處于健康的狀態(tài)。

　　d．保持油性皮膚清潔，滋潤干性肌膚。

　　e．避免靜脈曲張。

　　f．?dāng)z入充足的葉酸、維生素B5、B12及鐵質(zhì)，以保障體內(nèi)血液量的增加。

　　g．適宜戴承托力強(qiáng)的胸罩，且鍛煉胸肌以防止乳房下垂。

　　h．保證充足的休息和睡眠。

　　i．睡覺前可適量吃些點(diǎn)心，能夠增加糖分的攝入，避免晨吐。

　　j．遠(yuǎn)離煙酒和藥品，限制每天咖啡因的攝入量。

　　1、準(zhǔn)媽媽的身體變化。孕二月，準(zhǔn)媽媽會伴隨著正常的妊娠反應(yīng)，懷孕之初的驚喜被隨之而來的不適逐漸代替，不要太過擔(dān)心，這些都是孕早期特有的現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽此時的子宮已經(jīng)有鵝卵般大小了，比未懷孕時稍微大了一點(diǎn)點(diǎn)，但腹部表面還沒有增大的跡象。

　　2、胎寶寶的發(fā)育狀況。孕二月是胎寶寶內(nèi)臟和腦部形成、分化的時期，此時胎寶寶所需的營養(yǎng)也越來越多，該時期準(zhǔn)媽媽必須攝入更多的必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)和維生素，以保證胎寶寶健康發(fā)育。

　　3、準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)的癥狀。這段時間，準(zhǔn)媽媽食欲下降，身體慵懶發(fā)熱，情緒不穩(wěn)，惡心嘔吐，心情煩躁，乳頭時有陣痛，乳暈顏色變暗，乳房發(fā)脹，一些準(zhǔn)媽媽甚至?xí)霈F(xiàn)鼻出血、頭暈、心跳加速等癥狀。

　　4、準(zhǔn)媽媽常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)方法。孕二月，因?yàn)槌霈F(xiàn)了一些常見的早孕反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽的不適感趨向明顯化，食欲變差，準(zhǔn)爸爸此時需要更用心地搭配妻子的飲食，適宜增加可以減輕早孕嘔吐的飯菜，以保證準(zhǔn)媽媽的正常進(jìn)食。

　　a．準(zhǔn)媽媽需要注意補(bǔ)充葉酸。

　　b．準(zhǔn)媽媽需要多食用一些能夠開胃健脾、使心情愉悅的食物。飲食適宜清淡，要易消化。

　　c．準(zhǔn)媽媽應(yīng)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、水分、必需脂肪酸及維生素、礦物質(zhì)。

　　5、適宜準(zhǔn)媽媽食用的食物

　　a．具有開胃健脾功效的食物，如蘋果、石榴、枇杷、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、紅棗、山藥等。

　　b．多吃各種新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿卜、西紅柿、白菜、茄子、葡萄、橙子等。

　　c．枸杞子、杏仁均富含豐富的礦物質(zhì)，可沖泡飲用。

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