觸摸運(yùn)動(dòng)法可按以下方法進(jìn)行:
5個(gè)月的胎兒可以與母親玩游戲,每次5分鐘,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)母親用手捧住胎兒從上至下,從左至右隔著肚皮輕輕撫摸和拍打。實(shí)際上懷孕7周時(shí)就有胎動(dòng),由于胎動(dòng)幅度小,孕婦感覺不到。孕16周起就可感到較明顯的胎動(dòng)。
孕婦仰臥床上,頭不要墊得太高,全身放松,進(jìn)行輕輕撫摸、拍打,經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練后,在沒有胎兒踢蹬的部位拍打亦會(huì)引起胎兒的踢蹬。開始時(shí)每星期3次,以后逐漸增加,每次5~10分鐘,這樣可以促進(jìn)胎兒肢體運(yùn)動(dòng)和觸覺,增加肢體靈活度,作運(yùn)動(dòng)法的同時(shí)可聽一些輕松愉快的音樂。
在母腹中經(jīng)常被父母撫摸做體操和游戲的足月兒,出生后翻身抓爬握坐的各種動(dòng)作均較未進(jìn)行過訓(xùn)練的要早,出生后肌肉活力較強(qiáng)。
不過要注意,此項(xiàng)胎教一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或過度而產(chǎn)生意外。有早期宮縮者禁做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。