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　　臨產(chǎn)前媽媽要做好哪些充足的準(zhǔn)備：

　　（1）孕婦臨產(chǎn)前應(yīng)在思想上做好準(zhǔn)備。分娩是一種正常的自然生理過(guò)程，多數(shù)產(chǎn)婦都能順利完成分娩過(guò)程，只有少粉人會(huì)發(fā)生難產(chǎn)的現(xiàn)象。現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)認(rèn)為，孕婦的精神狀態(tài)會(huì)直接影響到整個(gè)產(chǎn)程的進(jìn)展。如緊張、焦慮和恐懼等不良的情緒會(huì)使子宮收縮不協(xié)調(diào)或子宮頸口遲遲不擴(kuò)張，由此延長(zhǎng)產(chǎn)程。不良的心理狀態(tài)，不僅會(huì)影響孕婦臨產(chǎn)的衣食住行，還會(huì)妨礙全身應(yīng)激能力，使身體不能很快地進(jìn)入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”，因而會(huì)影響正常分娩。針對(duì)這種現(xiàn)象，應(yīng)加強(qiáng)臨產(chǎn)孕婦，尤其是高危臨產(chǎn)孕婦的心理護(hù)理工作。所以，在臨產(chǎn)之前，孕婦對(duì)分娩的過(guò)程和影響順利分娩的各種因素應(yīng)有一定的認(rèn)識(shí)，在心理上和思想上都做好充分的準(zhǔn)備，尤其是經(jīng)過(guò)產(chǎn)前檢查未發(fā)現(xiàn)什么毛病的孕婦，更應(yīng)該樹(shù)立自然分娩的信心。一方面孕婦應(yīng)保持心情舒暢，高高興興地迎接分娩日子的到來(lái)，可通過(guò)欣賞一些優(yōu)美的音樂(lè)，觀賞一些美麗的風(fēng)景畫(huà)，觀看一些可愛(ài)的東西，盡量使自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)，排除一切精神干擾；另一方面臨產(chǎn)孕婦應(yīng)以良好的精神狀態(tài)，坦然地面對(duì)分娩的考驗(yàn)。

　　（2）孕婦在臨產(chǎn)前應(yīng)該做好身體衛(wèi)生。臨近分娩的日子，孕婦身體也在逐天地發(fā)生變化，出現(xiàn)怕熱、出汗多等現(xiàn)象，有些孕婦在臨產(chǎn)前會(huì)出現(xiàn)血液或羊水污染的情況。為了預(yù)防交叉感染，保持身體的清潔，孕婦應(yīng)堅(jiān)持做到每天洗澡，必須采用淋浴，不可用浴盆方式洗澡，以防感染真菌、滴蟲(chóng)或其他致病菌。此外，勤換洗衣服、保持全身衛(wèi)生，尤其是保持外陰清潔。

　　（3）孕婦在臨產(chǎn)前預(yù)先準(zhǔn)備衛(wèi)生用品。一方面在臨產(chǎn)前孕婦可能會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅、破水等情況；另一方面產(chǎn)后也會(huì)有惡露。因此，在臨產(chǎn)之前應(yīng)預(yù)先準(zhǔn)備幾包消毒的衛(wèi)生紙和一定數(shù)量的消毒草紙墊床，以避免發(fā)生手腳忙亂的情況。

　　（4）孕婦臨產(chǎn)前應(yīng)廣泛閱讀產(chǎn)科方面書(shū)籍。不少孕婦由于缺乏分娩方面的生理知識(shí)，對(duì)分娩有不同程度的恐懼心理。為了迎接分娩，臨產(chǎn)孕婦應(yīng)認(rèn)真閱讀孕婦課程及產(chǎn)前、產(chǎn)后等方面的科普讀物。此外，還可主動(dòng)地向產(chǎn)科醫(yī)生了解有關(guān)分娩的知識(shí)，做到心中有數(shù)。通過(guò)這些方式可進(jìn)一步提高臨產(chǎn)孕婦的思想認(rèn)識(shí)，消除那些對(duì)分娩不利的恐懼心理，科學(xué)地掌握分娩時(shí)的一些技巧，以此鼓勵(lì)自己，建立順產(chǎn)的自信心，以飽滿的精神狀態(tài)和良好的體力應(yīng)付分娩時(shí)的消耗，從而確保分娩順利進(jìn)行。

　　（5）孕婦在臨產(chǎn)前不要獨(dú)自外出。越是臨近分娩的日子，孕婦應(yīng)越加小心，為了提高產(chǎn)力，除了保證充足的營(yíng)養(yǎng)外，還應(yīng)放松心情，注意休息，保證足夠的睡眠，避免勞累。此外，臨產(chǎn)的孕婦不宜獨(dú)自外出，在外出時(shí)最好由家人陪伴，尤其應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自外出，以防突然臨產(chǎn)。

　　（6）孕婦在臨產(chǎn)前及及早準(zhǔn)備好入院所需證件。臨近分娩時(shí)，孕婦應(yīng)及早準(zhǔn)備好入院所需證件，如身份證、準(zhǔn)生證、本人日常病歷、孕期保健手冊(cè)、獻(xiàn)血證等證件。這樣可以避免臨產(chǎn)時(shí)延誤時(shí)間，確保產(chǎn)婦和新生兒的生命安全。

　　（7）孕婦在臨產(chǎn)前應(yīng)進(jìn)行適度的活動(dòng)。臨近分娩的日子里，孕婦應(yīng)進(jìn)行適度的活動(dòng)，一方面有利于改善血液循環(huán)，進(jìn)一步增強(qiáng)肌肉和韌帶的彈性和柔軟性，為分娩作準(zhǔn)備；另一方面有助于消化，為分娩宮縮提供能源，有利于產(chǎn)程的進(jìn)展。

　　（8）孕婦在臨產(chǎn)前必須吃飽喝足。生產(chǎn)時(shí)，孕婦的子宮和腹肌的收縮運(yùn)動(dòng)需要食物供給熱能，會(huì)出汗、消耗體液，需要供給充足的水分……因此，在分娩前幾天，孕婦一定要吃好、休息好，養(yǎng)精蓄銳。在臨產(chǎn)前，孕婦宜選擇食用豬肉、白面、大米、紅糖、禽肉、雞蛋，以及含糖較多的水果，如西瓜、蜜桃、梨、荔枝等食物，有利于孕婦分娩。

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