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　　為什么女性每月的周期會伴有各式各樣的不舒服？醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)女性有種荷爾蒙叫前列腺素，這種激素可幫助收縮子宮，使其內(nèi)膜脫落。只有子宮收縮時才會產(chǎn)生經(jīng)血，而這一收縮過程便會產(chǎn)生痛經(jīng)。幸運的是大多數(shù)痛經(jīng)都不太厲害。50%以上的女性在開始行經(jīng)的頭幾年內(nèi)都會有程度不等的痛經(jīng)情況。

　　痛經(jīng)可以分兩種，一種是婦女生殖器查不到什么毛病的痛經(jīng)，稱為原發(fā)性痛經(jīng)。常見于青春期未婚婦女，癥狀多開始于來月經(jīng)后1～2年。其特征是從行經(jīng)前1～2天或來潮的第一天開始痛經(jīng)，以后逐漸好轉(zhuǎn)。疼痛部位多限于下腹部，有時竄到上腹部、腰部或會陰、肛門，嚴(yán)重的可伴發(fā)惡心、嘔吐。有時也有膜性痛經(jīng)，這是指來月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜成片脫落，不易從子宮頸口流出而引起的疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)病因尚未完全清楚，可能與精神緊張及神經(jīng)過敏、子宮痙攣或經(jīng)血不暢（包括宮頸管狹窄等）、內(nèi)分泌失調(diào)、前列腺素增多等有關(guān)。它常在婚后或一次足月分娩后顯著好轉(zhuǎn)，甚至消失。

　　另一種繼發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官有器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、附件炎等引起的下腹部疼痛。子宮內(nèi)膜異位是由于原本只應(yīng)長在子宮里的內(nèi)膜組織卻出現(xiàn)在盆腔內(nèi)其他的地方，原因至今仍無人能解。

　　由于這種異位的組織對激素的作用產(chǎn)生反應(yīng)，才造成每次經(jīng)期中伴隨而來的劇烈疼痛。經(jīng)由性行為傳染的疾病如盆腔炎等也變得極為普遍。這種慢性疾病通常都會造成經(jīng)痛或是加劇經(jīng)痛的程度。而子宮異位——不論是子宮的位置太過前傾或是后傾——也會造成痛經(jīng)。另外有幾種卵巢方面的疾病，包括良性的囊腫在內(nèi)，都會因為經(jīng)期中激素的分泌發(fā)生變化而引起痛經(jīng)。

　　裝在子宮內(nèi)的各種避孕器常常與劇烈的痛經(jīng)有關(guān)，原因可能是這些避孕器引起輕微的骨盆發(fā)炎而導(dǎo)致痛經(jīng)的。當(dāng)平時有服用避孕藥習(xí)慣的婦女為了懷孕而停止用藥時，在最初的幾個月月經(jīng)來潮時，都會發(fā)生比~般正常情況下更為嚴(yán)重的痛經(jīng)。這也是由于激素的作用導(dǎo)致的。

　　如果你經(jīng)血過多且有血塊，那就要考慮是不是子宮肌瘤，子宮肌瘤是子宮壁上的良性肌肉瘤，它會干擾子宮收縮的動作，造成患者的不適。有時流產(chǎn)過后也會導(dǎo)致痛經(jīng)。當(dāng)然，經(jīng)期著涼，劇烈運動等也可能導(dǎo)致程度不同的痛經(jīng)。

　　如何緩解癥狀

　　如果你每月都會痛經(jīng)，那么怎么才能除去煩惱呢，下面的一些方法也許能幫你減輕一些疼痛。

　　家庭處理措施

　　●熱敷

　　疼痛的腹部對熱的感覺良好，用熱水瓶或熱水袋熱敷可以加速血液循環(huán)使其流通到子宮，從而減輕體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)帶來的疼痛。泡個熱水澡或用熱水袋敷上15分鐘，或者可用市面上出售的膏藥涂在腹部，按摩使其產(chǎn)生熱量。（提醒：不要同時使用熱水袋和藥膏，兩者合用會產(chǎn)生強烈的灼燒感）你也可用喝一些熱飲料來溫暖肚子，例如清湯或是菜湯等。

　　●試試生物反饋

　　如果你不想用藥物來治愈痛經(jīng)，讓你的醫(yī)生推薦你去見位心理學(xué)家，讓他們訓(xùn)練你的生物反饋能力。

　　在生物反饋中，一個監(jiān)視器會告訴你什么時候肌肉緊張，什么時候放松。慢慢地你就會懂得如何“創(chuàng)造”放松的肌肉。在月經(jīng)期間接受一兩天的訓(xùn)練，掌握減輕痛經(jīng)的方法，下一次月經(jīng)時，你就可以用來控制痛經(jīng)了。

　　●游泳

　　運動不僅可以釋放你體內(nèi)自然的止痛藥——內(nèi)啡肽。還可以讓你忘記疼痛。如果你有痛經(jīng)，所有你可以做的事中最有效，最無副作用的是游泳。當(dāng)然應(yīng)避免在行經(jīng)期去游泳。

　　●放松肌肉

　　你還可以做些輕柔的運動，放松肌肉來減輕疼痛。

　　仰面平躺，膝蓋弓起，雙腳平平著地，雙臂伸展在身體兩側(cè)，手心向下，輕輕地抬起腹部，再放下。持續(xù)幾分鐘。抬起腹部時，做短且快的呼吸（快速的深呼吸會讓你發(fā)暈）。然后，在腹部放一本大且重的軟皮書，慢慢地用鼻子呼吸，讓腹部和胸腔充滿空氣，托起書本，數(shù)到5時，慢慢放下來，收縮腹部肌肉，數(shù)到5時放開。持續(xù)深呼吸幾分鐘。書本的壓力可以幫助減輕腹部的痙攣。

　　●多活動

　　不要放棄日常的活動。如果你站起來，到處走走，會讓你忘記疼痛，將你的注意力分散開去。

　　●放松

　　焦慮可增加30%的疼痛，因此做些輕松、舒適的事情來減輕病情。茶、熱牛奶或是巧克力都可以給你帶來舒暢。

　　●勿穿緊身褲

　　不少女性在月經(jīng)期時會選擇穿緊身內(nèi)衣，她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學(xué)的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)衣。

　　研究表明，很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，導(dǎo)致痛經(jīng)和不孕。

　　如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

　　●讓愛撫傷

　　痛經(jīng)會伴有骨盆腫脹和沉重感，達(dá)到性高潮可消除這種不舒服感，因為性高潮時，子宮收縮時也會收縮膨脹的血管?？煲薪?jīng)前，嘗試一下愛的療法，也許可以幫助你減輕隨后的不適。

　　●指壓療法

　　足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的脈絡(luò)相連。在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區(qū)，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其他指尖捏足后，循著跟腱而上按壓，直至小腿肌。右腳做完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

　　●練習(xí)瑜伽

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這種姿勢，直到感到不舒服為止。

　　可供選擇的藥物

　　●服用止痛藥

　　雖然行經(jīng)時產(chǎn)生的前列腺素是正常自然的，有些女性對其卻很敏感。你可以服用一些止痛藥來制止前列腺素。越早吃藥，效果越好，在第一次陣痛時就要和著食物將藥吃下去。通常在經(jīng)期的第一二天都要吃些止痛藥。止痛藥主要有前列腺素合成酶抑制劑，如消炎痛、布洛芬等。

　　●服用阿司匹林

　　在所有平服痛經(jīng)的藥物中，阿司匹林是較好的選擇。如果你確定會痛經(jīng)，而且明天就會行經(jīng)，那么睡前吃片阿司匹林吧！

　　●用黃體酮乳液止痛

　　黃體酮有抑制雌激素的作用，可避免子宮受到太多的刺激。但黃體酮只有在你的卵巢排卵的時候，才會制造出來。現(xiàn)有一種外用式乳液較為安全，可透過皮膚，釋放出天然的黃體酮。

　　可從你經(jīng)期第12～26天之間（從來經(jīng)的第一天算起），每天用15~20毫克黃體酮，然后就停用直到下一個月再開始。只要將乳液涂在皮膚表面，可涂的部位包括頭部、上胸部、腹部、手臂和大腿內(nèi)側(cè)。涂抹的范圍可以盡量廣泛，然后改擦其他部位。通常要觀察2~3個月才能見到效果，并清注意在經(jīng)期來的前一天就停止使用，讓經(jīng)血能正常排出。

　　如果行經(jīng)期間的疼痛嚴(yán)重，你可能需要比較高的劑量。從第15~26天，每天用30~40毫克，大約一個月會用掉2盎司瓶裝的半瓶。幾個月之后，若癥狀稍微減輕；再將劑量降低。

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