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　　如果準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽順利地通過了孕前的各項檢查，現(xiàn)在就要開始制定自己的妊娠計劃了。這時，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要開始逐漸改變自己以往一些不健康的生活習(xí)慣，對于30歲以上有妊娠計劃的夫妻，這一部分內(nèi)容尤其重要。因為30歲以后懷孕的女性懷孕本身更加困難。懷孕時的風(fēng)險更大，分娩時發(fā)生異常的情況更多，產(chǎn)褥期恢復(fù)更加困難。在備孕期，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要根據(jù)自身情況、健康情況和工作特點，有計劃、有目標(biāo)地調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣等，為妊娠后的各項改變和可能出現(xiàn)的風(fēng)險做好應(yīng)對的準(zhǔn)備，并根據(jù)孕前檢查的結(jié)果，通過一定的方法增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，以保證妊娠的順利進(jìn)行?？梢哉f，孕前準(zhǔn)備得越充分，計劃制定得越周密，越有利于30歲以上的準(zhǔn)媽媽順利產(chǎn)下健康的寶寶。

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