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　　妊娠嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，它是由于女性懷孕后胃酸和消化酶的減少，使胃腸道正常的消化功能受到嚴(yán)重的影響，從而產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲缺乏等妊娠反應(yīng)。通常情況下，不劇烈的妊娠嘔吐并不會(huì)給孕婦的身體健康造成影響，但為了避免給孕期女性造成不便，還是應(yīng)當(dāng)采取一些必要的按摩方法來(lái)緩解嘔吐癥狀。

　　按摩選穴：內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、沖陽(yáng)穴、太白穴、商陽(yáng)穴。

　　內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與饒側(cè)腕屈肌腱之間。

　　足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

　　沖陽(yáng)穴位于足背最高處，踇長(zhǎng)伸肌腱和趾長(zhǎng)伸肌腱之間，足背動(dòng)脈搏動(dòng)處。

　　太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)踇趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。

　　商陽(yáng)穴位于示指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。

　　按摩步驟：

　　步驟一：孕婦坐在椅子上，先用左手示指和中指的指腹揉按右腕的內(nèi)關(guān)穴，然后換右手揉按左腕的內(nèi)關(guān)穴。各揉按20～30次。孕婦再用雙手拇指揉按兩側(cè)足三里穴，各揉按20～30次。

　　步驟二：孕婦坐在椅子上，按摩者半蹲在孕婦的前面，將孕婦的足部放在膝蓋上，用拇指揉按沖陽(yáng)穴與太白穴各10分鐘。還可以揉按示指指甲旁的商陽(yáng)穴3～5分鐘，每日1次。

　　育兒網(wǎng)小提示：

　　①在按摩足部的時(shí)候，可以采取較緩和的手法，如揉、搓等，但應(yīng)避免使用點(diǎn)壓式的按摩手法。

　?、谌绻焉飮I吐癥狀較輕，可只進(jìn)行步驟一的按摩；如果嘔吐癥狀較重還可繼續(xù)步驟二的按摩。

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