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　　女性生育后，體重會增加不少，跟懷孕前大不相同。因此，很多女性為了恢復生育前的苗條體形，分娩后便立即節(jié)食減肥。這樣做不但對自身健康不利，對嬰兒也無益處。

　　為什么產后不可立即節(jié)食？因為產后婦女所增加的體重主要為水分和脂肪。如果婦女需要哺乳的話，這些脂肪根本就不夠用，還需要從身體原來儲存的脂肪中提取一些，以補充哺乳所需的營養(yǎng)量。為了保證嬰兒哺乳需要，產婦還要多吃含鈣豐富的食物，并且每天最少要攝取1 1760千焦的熱量，否則無法滿足哺乳的需要。如果產婦在產后急于節(jié)食，那么哺乳所需的成分就會不足。這樣做的結果有兩個：一是為保證嬰兒營養(yǎng)需要，不得不動用母體原有的營養(yǎng)成分；二是不能滿足嬰兒的吃奶需求，使嬰兒營養(yǎng)不良。因此，產后婦女不可急于節(jié)食。

　　產后婦女為了恢復生育前的苗條體形，可以在過了哺乳期后再開始適量節(jié)食。每天攝取6 300千焦的熱量，再加上適當運動，不久就可恢復健美的身材了。

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