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　　多數(shù)孕婦在妊娠6周左右有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等癥狀．，我們稱它為早孕反應(yīng)，也叫妊娠嘔吐。有些孕婦為避免加重嘔吐，采取固有的定時定量進(jìn)食習(xí)慣，以為進(jìn)食的次數(shù)少，嘔吐次數(shù)也會減少。其實，這樣不但不能減輕妊娠嘔吐，還會增加孕早期營養(yǎng)不良。

　　事實上，有早孕反應(yīng)的孕婦不要拘泥于一日三餐的固定習(xí)慣，要以少量多餐來代替，想吃的時候就吃，為了避免引起嘔吐，每餐食量不宜過多。食物要易于消化，米粥、面包、饅頭、餅干等食物易于消化吸收，而且含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。如果清晨有惡心的現(xiàn)象，則可以在起床前食用高碳水化合物食物如蘇打餅干、果醬等。水分的攝取則以兩餐之間為佳．可適當(dāng)喝些果汁、菜汁等，但不可過多。多吃蔬菜水果，可減輕惡心癥狀。

 　　如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù)，或者準(zhǔn)媽媽感覺心口灼熱剛則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道黏膜，可以適當(dāng)食用奶制品來中和胃液。還要注意，盡量不要聞到廚房的油煙味，或任何會引發(fā)惡心的氣味。有嘔吐嚴(yán)重、脫水和酸中毒的危險者，應(yīng)到醫(yī)院補(bǔ)充糖和電解質(zhì)，以維持身體物質(zhì)代謝的平衡。不要擅自用藥，以防影響胎兒發(fā)育，造成胎兒畸形。

　　孕早期為保證營養(yǎng)和減少嘔吐，應(yīng)想吃就吃，少量多餐，攝人足夠的能量和營養(yǎng)素。

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