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　　懷孕和產(chǎn)后由于機(jī)體狀態(tài)和生活規(guī)律的改變，面部會(huì)出現(xiàn)一些黃褐斑或色素沉著。在日常生活中，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面，做到養(yǎng)護(hù)結(jié)合，逐步消除黃褐斑。

　　不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)和愉快的情緒。產(chǎn)婦要保持向上的心態(tài)，把煩惱和不愉快的事情忘掉。只有保持愉快的心情，皮膚才會(huì)好。

　　每天要保證充足的睡眠。睡眠是女人最好的美容劑，要保證每天８小時(shí)以上的睡眠，要學(xué)會(huì)利用空閑時(shí)間休息。只有保持良好的睡眠，才會(huì)有好的氣色。

　　多喝開水。及時(shí)補(bǔ)充面部皮膚的水分，加快體內(nèi)毒素的排泄。

　　養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。如果一天不大便，腸道內(nèi)的毒素就會(huì)被身體吸收，膚色就會(huì)變得灰暗，皮膚也會(huì)顯得粗糙，容易形成黃褐斑、暗瘡等。

　　選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品，可以用粉底霜或粉飾對(duì)色斑進(jìn)行遮蓋，選用的粉底應(yīng)比膚色略深，這樣才能縮小色斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。避免日曬，根
據(jù)季節(jié)的不同選擇防曬系數(shù)不同的防曬品。和寶寶一起進(jìn)行日光浴時(shí)，要用防紫外線的太陽傘遮擋面部，因?yàn)樽贤饩€照射可引起面部色素沉著。

　　注意日常飲食。多食含維生素Ｃ、維生素Ｅ及蛋白質(zhì)的食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋類等。維生素Ｃ可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生，美白皮膚。維生素Ｅ能促進(jìn)血液循環(huán)，加快面部皮膚新陳代謝，防止老化。蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能，保持皮膚的彈性。少食油膩、辛辣、刺激性食品，忌煙酒，不喝過濃的咖啡。

　　自制簡(jiǎn)便易用的面膜。將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，２０分鐘后洗掉?；?qū)ⅫS瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，１５～２０分鐘后洗掉。還可以將香蕉搗成泥狀，直接敷于面部，２０分鐘后洗掉。

　　平時(shí)可以因地制宜，利用手頭上能夠利用的東西進(jìn)行美容。例如，在給寶寶蒸雞蛋糕時(shí)，可將貼在雞蛋皮上的蛋清刮下敷于面部，也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，若持之以恒，均會(huì)奏效。

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