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　　哄寶寶睡覺是爸爸媽媽們面臨的第一個挑戰(zhàn)。首先，要營造出睡覺的氣氛，比如，調(diào)暗燈光，把電視或者收音機(jī)的聲音調(diào)低，讓他（她）覺得睡覺的時間到了。你也可以打開舒緩的音樂，或者掛一串風(fēng)鈴在他（她）的床前，能使他（她）盡快安靜下來，同時還能給他（她）帶來安全感。等他（她）大點之后，可能特別喜歡某個玩具，每次都要抱著這個玩具才能睡著。但是別給他（她）太大的玩具，這可能影響散熱。有時，寶寶也要吮吸著手指頭或者奶嘴才能睡著。如果你想盡辦法還是不能哄寶寶睡著，參閱關(guān)于怎么哄寶寶睡著的建議。
 
　　第二大挑戰(zhàn)是，怎樣減少寶寶晚上醒來的次數(shù)。寶寶起夜的原因有很多：

　　最可能的原因是餓了。如果不是餓了，就可能是渴了，讓他（她）吃會奶或者哄哄就又能睡著了。

　　可能覺得不舒服了，也可能是尿了。

　　可能穿的衣服太緊了。

　　可能覺得冷了或者熱了。把手放在寶寶的肚子上試試他（她）的體溫。

　　可能臥室內(nèi)燈光太暗或太亮了。

　　如果你懷疑寶寶病了，盡快帶去醫(yī)院。

　　寶寶起夜還可能和白天的活動有關(guān)：

　　如果寶寶是最近開始添加輔食，他（她）的胃腸首對輔食可能還不是很適應(yīng)，因此，有時候會覺得胃不舒服。寶寶應(yīng)該有規(guī)律的飲食，睡前１小時不要進(jìn)食任何足夠的熱量和足夠的乳汁，觀察他（她）的體重有沒有增長。如果體重如期增長，就說明攝入了足夠的乳汁和能量。

　　寶寶白天的睡眠時間不能超過５小時，晚上睡覺前的３小時也不能睡覺。

　　寶寶需要鍛煉，需要新鮮的空氣。通常情況下他（她）每天的活動量基本上已經(jīng)夠了，但是如果他（她）的活動受限，比如在車上待了一天，活動量可能就不夠了。他（她）喜歡你陪他（她）玩兒，喜歡游泳，還喜歡你給他（她）按摩。如果在下雨天不方便出門，你們已經(jīng)在屋里待了整整一天，要把窗戶打開，或者撐上傘，帶著他（她）到雨里散會兒步也行。

　　寶寶的床不夠舒適。如果是這個原因引起寶寶起夜，可以把床單換掉，換成天然纖維織成的床單，或者在睡覺之前，把床單和毯子先預(yù)熱一下。還要檢查一下床上是不是堆了太多的玩具和雜物？寶寶會不會冷？會不會熱？要想讓寶寶睡得舒適，應(yīng)該根據(jù)氣溫及時增減被褥，如果他（她）喜歡，也可以睡在睡袋里。

　　如果寶寶是因為咳嗽起夜，可以用桉樹油噴霧劑，使他（她）的呼吸道通暢。

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