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孕媽媽美餐:五香肉末蛋炒飯

本文Tag標(biāo)簽:孕媽媽/孕期/蛋炒飯/飲食??

  食譜原料:
  
  米飯、新東洋五香肉末醬、雞蛋、蔥花、黃油、鹽、雞精、料酒

  1、雞蛋打成蛋液,滴入點(diǎn)料酒、放入適量的鹽和雞精;
  
  2、鍋中用少量黃油小火燒熱,把打好的淡液炒成半凝狀態(tài)盛出;
  
  3、鍋再用適量的黃油中火燒熱,把米飯倒入開始翻炒,然后再放入新東洋五香肉末醬一起翻炒,再放半凝固的雞蛋拌炒均勻;
  
  4、最后撒上蔥花,放入雞精翻炒一下關(guān)火。

  適用人群:孕婦

  健康提示:
 
  雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力。

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