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　　“聽說雨還要下一個(gè)禮拜，人都快發(fā)霉了。 ”江蘇上海等地區(qū)的陰雨天已持續(xù)了兩周，這樣的天氣不僅給市民出行帶來麻煩，更讓許多上班族的心情低落，甚至出現(xiàn)了心理抑郁。

年輕母親突發(fā)抑郁

　　“我覺得自己又發(fā)病了，不知道該怎么辦，剛才把孩子突然扔到了床上……”幾天前，這個(gè)帖子突然出現(xiàn)在某網(wǎng)站的母嬰論壇內(nèi)，很快就引起了網(wǎng)友的注意。

　　發(fā)帖者是個(gè)全職媽媽，獨(dú)自一人在家?guī)殞?。她在懷孕及產(chǎn)后曾一度出現(xiàn)過輕微抑郁。由于近日連日陰雨，她沒法帶寶寶上公園，只能天天待在家里。一邊是寶寶哭鬧，一邊是連綿陰雨，她情緒低落到了極點(diǎn)。打電話給丈夫，丈夫又太忙，無暇顧及，這讓她疑心四起，感到丈夫會(huì)離開自己，一時(shí)激動(dòng)將哇哇大哭的寶寶摔在床上。之后，她十分害怕抑郁癥加重傷害到孩子，便在網(wǎng)上求助。

陰雨加重失眠癥狀

　　晚上睡不著覺，白天永遠(yuǎn)睡不醒。每雙鞋都被水浸濕，衣服永遠(yuǎn)干不了，現(xiàn)在每天上班還要擔(dān)心被裁員，這兩個(gè)禮拜對(duì)于在外貿(mào)公司工作的唐寧來說是種煎熬。此外，連續(xù)的陰雨，使得唐先生的失眠越來越厲害，一天只能入睡三個(gè)小時(shí)，這還導(dǎo)致他工作頻頻出錯(cuò)，讓總公司領(lǐng)導(dǎo)很不滿意，唐寧的心好像進(jìn)入了寒冬。

專家建議每天多運(yùn)動(dòng)

　　針對(duì)陰雨天所產(chǎn)生的心理問題，記者咨詢了上海心潮心理咨詢中心的主任顧愷頡。顧主任說，這些癥狀確實(shí)與天氣有關(guān)?？茖W(xué)研究證實(shí)陽光強(qiáng)度和溫度會(huì)影響腦部控制情緒的物質(zhì)分泌，上海春天陰雨綿綿，容易造成抑郁、神經(jīng)衰弱等心理疾病萌發(fā)，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)自殺意念。

　　根據(jù)上海心潮心理咨詢中心統(tǒng)計(jì)，每到濕冷天氣，求助的人數(shù)就會(huì)增加。為了解決并避免癥狀，每天睡眠至少六至八小時(shí)，如果失眠，應(yīng)尋求心理疏導(dǎo)。另外還需多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)二十分鐘。家屬或親友也要多留意求助者的心情與行為，給予關(guān)心、傾聽和陪伴。

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