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　　冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？

　　病的雖然只是孩子，牽動的卻是每一個家庭。每到寒冷的冬季來臨，幾乎在所有醫(yī)院的兒科輸液室，媽媽抱孩子、爸爸舉瓶子、奶奶哄孩子的場景比比皆是。據(jù)南京市婦幼保健院兒保所主任醫(yī)師胡汝基介紹，冬季容易頻繁患上呼吸道疾病的患兒集中在3個年齡段，分別是6個月至一歲半的孩子、剛上幼兒園的孩子和學習壓力比較大的學齡兒童。據(jù)介紹，第一階段的患兒多病，主要是由于他們處在降生以來抵抗力的低谷，剛上幼兒園的孩子多病，則是由于生活環(huán)境驟然改變不適應所致，學齡兒童容易患病，往往是由于學習壓力大。

　　保健竅門：

　　冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。對嬰兒而言，母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。有孩子的家庭應注意空氣質(zhì)量，每天幾次開窗通風，每次通風時間10-20分鐘，可達到預防呼吸道感染的作用。與此同時，家長要積極做好孩子的預防接種工作。

　　治療對策：

　　“不少家長很恐慌小兒呼吸道感染，其實呼吸道感染不全是壞事”，胡汝基說，兒童反復呼吸道感染很可能是因為上次病癥沒有徹底治好，導致下一次病菌來襲時抵抗力差，合并感染。這樣惡性循環(huán)，給家長的印象就是孩子老生病，如果是反復呼吸道感染，就要查出原因，一次性處理斷根就不會再反復發(fā)作。胡汝基認為，如果是感冒，癥狀輕的可以自己在家對癥治療，發(fā)燒就退熱，咳嗽就止咳。家長應密切注意孩子發(fā)病的情況，并采用一些物理降溫，如多飲水、溫水加酒精擦浴等。家長不要一看見孩子發(fā)燒就如臨大敵，急于給孩子退燒。其實，小孩感冒發(fā)燒也不一定是壞事。發(fā)熱是身體對病毒或細菌入侵產(chǎn)生的一種反應，這種反應有利于殲滅入侵的病毒和細菌，有利于小兒的正常成長發(fā)育。

　　專家特別提出，寒冷的冬季，家長怕小兒受涼總要給小兒穿著厚厚的棉衣，嬰兒的體溫與成年人相差不多，只是他們的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較差，在過冷或過熱時不能調(diào)節(jié)。衣著過多或蓋被過厚反而“捂出病”，會使寶寶體內(nèi)喪失過多的水分，嚴重時還會發(fā)生脫水熱，出現(xiàn)高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況。因此適當提高耐寒能力有益孩子身體健康。家里使用空調(diào)等取暖設施，考慮到寶寶發(fā)育的特點，室溫不宜過高，保持在18-22℃，其衣著與成年人相比只要略微多一點就可以了，衣著不宜過厚，以利于小兒運動。

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