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　1、母乳喂養(yǎng)——人生的第一次免疫

　　母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f(shuō)母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過(guò)給寶寶喂養(yǎng)母乳的機(jī)會(huì)。

　　2、撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)

　　在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，增強(qiáng)肌肉，使關(guān)節(jié)更靈活，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益；撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力；增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

　　3、免疫預(yù)防接種——積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)

　　為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）、接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母?jìng)円欢ㄒ磿r(shí)為寶寶接種疫苗。

　　4、規(guī)律的生活習(xí)慣——讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)

　　成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。

　　5、均衡飲食——提升防御功能

　　現(xiàn)代孩子容易偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品。

　　6、不要吃得過(guò)飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重

　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足，若吃得過(guò)飽，使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　7、多喝白開(kāi)水——保持黏膜濕潤(rùn)

　　多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意要喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。

　　8、不必過(guò)于干凈——形成免疫記憶

　　免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)，平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的效果。

　　9、良好的衛(wèi)生習(xí)慣——防止病從口入

　　雖然過(guò)分抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

　　10、不要隨意使用抗生素——讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉

　　當(dāng)感染不是很?chē)?yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

　　11、保持室內(nèi)空氣新鮮——清除污染隱患

　　68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)。如灰塵、重金屬、臭氧、粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲(chóng)、香煙煙霧、建材裝飾材料、化妝品、殺蟲(chóng)劑、噴香劑、清潔劑等。有寶寶的家庭要定時(shí)開(kāi)門(mén)窗換氣；如果家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環(huán)保材料。

　　12、及時(shí)添減衣物——適應(yīng)外部環(huán)境

　　寶寶受涼或受熱，極愛(ài)生病。因此為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸后頸發(fā)潮，說(shuō)明衣服穿得多了，要脫一件；如果摸手較涼，說(shuō)明穿得少了，要加衣。

　　13、良好家庭氛圍——激發(fā)免疫活力

　　良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分地保護(hù)機(jī)體的作用。父母為寶寶創(chuàng)建一個(gè)和睦的家庭氛圍，是寶寶免疫力保持良好狀態(tài)的前提。

轉(zhuǎn)自《三九健康網(wǎng)》

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