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一、體能的內(nèi)涵

　　體能是指從事身體活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出的能力。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，體能鍛煉能夠提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)其活動(dòng)能力；能夠提高對(duì)外界的適應(yīng)能力以及自我保護(hù)能力。體能是體育的基礎(chǔ)。對(duì)幼兒進(jìn)行體育教育，其目的便在于增強(qiáng)其體能。

　　二、對(duì)提高幼兒體能的幾點(diǎn)看法

　　1、循序漸進(jìn)，從培養(yǎng)幼兒的自信心入手

　　幼兒體能的提高不是一蹴而就的。可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能力越差的幼兒越是害怕運(yùn)動(dòng)，原因在于這些幼兒害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對(duì)不同幼兒的體能特點(diǎn)從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開始培養(yǎng)幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的自信心。

　　就拿我家的寶寶來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)，寶寶的協(xié)調(diào)能力比較差，連蕩秋千都不敢蕩的很高，而同齡的學(xué)多小朋友蕩秋千都很自信。但是提高她的自信心應(yīng)該是可以改變這種狀況的。例如，在學(xué)圍棋的一段時(shí)間內(nèi)，課間休息不敢走鋼絲橋（帶斜拉鋼絲扶手），我讓她走一排汽車輪胎，熟練后加以鍛煉再走鋼絲橋，幾次走成功后每次可見休息都搶著去走。

　　2、根據(jù)個(gè)體情況，選擇適合幼兒特點(diǎn)的項(xiàng)目

　　選擇項(xiàng)目要能激發(fā)幼兒的興趣，最好帶一點(diǎn)游戲的性質(zhì)。例如，對(duì)協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對(duì)懶惰不愛運(yùn)動(dòng)力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡(jiǎn)單越障等。

　　3、時(shí)間、場(chǎng)地要恰當(dāng)安排

　　選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點(diǎn)，時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。

　　4、讓幼兒感到愉快、有成就感

　　最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動(dòng)，避免機(jī)械重復(fù)的單項(xiàng)活動(dòng)。這樣幼兒在快樂游戲的同時(shí)，既有成就感，又能鍛煉體能。

轉(zhuǎn)自《三九健康網(wǎng)》

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