每天給寶寶按摩20分鐘
多數(shù)父母都會自然而然地?fù)崦殞毜暮蟊?，或者用手指輕揉寶寶的小腳丫。其實(shí)，這種父母與嬰兒的皮膚接觸就是一種按摩。系統(tǒng)的嬰兒按摩學(xué)名“撫觸”，在美國已成為照顧嬰兒的一項(xiàng)必不可少的程序?！ ?BR>1、撫觸讓寶寶更健壯
撫觸是整個手掌對嬰兒身體進(jìn)行輕柔地接觸和平滑地觸摸，這聽起來非常容易，但要想做好是很難的，在美國有執(zhí)照的嬰兒按摩師需要經(jīng)過長期完整的訓(xùn)練。嬰兒按摩不僅是父母與寶寶情感溝通的橋梁，還有利于寶寶的健康。美國太平洋按摩與康復(fù)藝術(shù)學(xué)校的創(chuàng)辦人謝麗爾·米杜爾有著18年嬰兒按摩培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。她認(rèn)為，嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、減輕肌肉緊張等功效。通過對寶寶皮膚的刺激使身體產(chǎn)生更多的荷爾蒙，促進(jìn)對食物的消化、吸收和排泄，加快體重的增長。按摩活動了寶寶全身的肌肉，使肢體長得更健壯，身體更健康。按摩還能幫助寶寶睡眠，減少煩躁情緒。紐約一家醫(yī)院實(shí)行每天擁抱及撫觸嬰兒的規(guī)定后，1歲以下嬰兒的死亡率從30％降至了10％?！ ?BR>2、撫觸寶寶要充滿愛心
從嬰兒出生的第二天起，就可以給嬰兒按摩，母親是最理想的撫觸者。給寶寶按摩最好每天一次，最佳按摩時間為喂奶1小時后，否則寶寶會吐奶。室溫最好在25至28攝氏度之間，室內(nèi)光線不要太亮。按摩者不要留長指甲，接觸寶寶身體之前首先要讓自已的雙手溫暖起來。米杜爾建議應(yīng)準(zhǔn)備好一條柔軟的毯子，幾條干凈的毛巾，一瓶嬰兒專用的護(hù)膚乳液，另外還要有平靜的心情。她認(rèn)為，撫觸寶寶一定要充滿愛心，同時還要觀察寶寶是否享受，一旦寶寶表現(xiàn)出不喜歡的樣子，就應(yīng)該馬上停止。一般做一套按摩只需要20分鐘?！ ?BR>3、嬰兒按摩基本方法
米杜爾在《嬰兒按摩手冊》中建議初學(xué)者采用以下按摩方式：
(1)全身運(yùn)動：全身運(yùn)動就是給寶寶熱身。撫觸者坐在地板上伸直雙腿，為了安全鋪上毛巾，讓寶寶臉朝上躺在你的腿上，頭朝你雙腳的方向。在胸前打開再合攏他的胳膊，這能使寶寶放松背部，肺部得到更好的呼吸。然后上下移動寶寶的雙腿，模擬走路的樣子，這個動作使大腦的兩側(cè)都能得到刺激
(2)胸膛和軀干：兩手分別從胸部的外下側(cè)向?qū)?cè)肩部輕輕按摩，然后由上而下反復(fù)輕撫寶寶的身體，如果他表現(xiàn)出不舒服的樣子，換下一個姿勢。這個動作使寶寶呼吸循環(huán)更順暢?！ ?BR>(3)胳膊和雙手：用一只手輕握著寶寶的左手并將他的胳膊抬起，用另一只手按摩寶寶左胳膊，從肩膀到手腕，然后每一個手指的按摩，輕輕摩擦寶寶的小手，將他的手掌和手指打開。另一側(cè)做同樣的動作。這可以增加寶寶的靈活性?！ ?BR>(4)腹部：輕輕地用整個手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置按摩，用手指肚自右上腹滑向右下腹，左上腹滑向左下腹。腹部按摩幫助寶寶排氣、緩解便秘。
(5)腿部和腳部：用一只手扶著寶寶左腳踝，把左腿抬起，用另一只手按摩寶寶的左腿，從臀部到腳踝，然后用手掌撫摸寶寶的小腳丫，從腳后跟到腳趾自下而上的按摩。另一側(cè)做同樣的動作。按摩腿腳能夠增強(qiáng)寶寶的協(xié)調(diào)能力，使寶寶的肢體更靈活?！ ?BR>(6)背部：如果你的寶寶不介意后背朝上，可以試著讓他俯臥在你腿上，用手掌從寶寶的脖子到臀部自上而下的按摩。也可以讓寶寶平躺，用一只手托起寶寶的臀部，另一只手輕輕地從脖子慢慢向下揉搓寶寶的脊梁骨。背部按摩有助于增強(qiáng)免疫力?！ ?BR>(7)臉部：用你最柔軟的兩只手指，由中心向兩側(cè)撫摸寶寶的前額。然后順著鼻梁向鼻尖滑行，從鼻尖滑向鼻子的兩側(cè)。多數(shù)寶寶會喜歡這個手法，他們以為是在做游戲，但是如果你的寶寶覺得不舒服就先停止做這個動作，隔天不妨再試一次?！?BR> 在給寶寶做按摩的時候，不妨放一些輕音樂，同時輕聲細(xì)語地跟他說話，“媽媽給你捏捏小腳丫”，“這是你的大姆指……”，在按摩的同時，刺激寶寶大腦的發(fā)育。但是嬰兒按摩并不適合所有的寶寶，發(fā)高燒、骨折、皮膚感染的寶寶都不能做按摩，患有其他疾病的寶寶是否能做按摩應(yīng)聽取醫(yī)生的意見。
