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　　記者在中醫(yī)門診看到，因為胃口不佳前來找中醫(yī)調(diào)理脾胃的小朋友不少，俗話說“夏天無病三分虛”。一方面，孩子天生消化功能較弱，夏季體內(nèi)所需熱量降低，愈發(fā)不容易感到饑餓；另一方面，天天呆在空調(diào)房的孩子運動量銳減，加之天熱引起的精神疲憊，自然食欲不振。
 
　　除去天氣原因，孩子胃口不好，可能有多種原因，如貧血、感染性疾病后引起的消化不良等。然而，大多數(shù)不愛吃飯的孩子，則是由于不良習(xí)慣所造成，比如吃飯不專心，邊吃邊玩，注意力分散。這會使胃腸消化功能出現(xiàn)紊亂，甚至患上厭食癥。

　　當(dāng)然，經(jīng)常吃零食也是導(dǎo)致孩子食欲不佳的重要原因之一。尤其在飯前吃甜食和冰淇淋，會影響胃的蠕動和胃液分泌，食欲自然大打折扣。

　　可適量補充營養(yǎng)素

　　由于夏季進食的種類和食量過少，常常引起營養(yǎng)素的攝入不足。這不僅會影響孩子的正常生長發(fā)育，嚴重的還會患上營養(yǎng)素缺乏性疾病。一項對成都、上海和北京三地1500名年輕媽媽的調(diào)查顯示，在未滿周歲的嬰兒中，上呼吸道感染的發(fā)病率高達79％。

　　讓孩子改善食欲，切不可心急，需要時間和父母的耐心參與。在換季期間，可以從適量補充高效營養(yǎng)素著手，選擇含高熱卡、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種碳水化物組合，以及高而全的維生素和礦物質(zhì),能有效改善孩子的胃腸道功能，幫助均衡營養(yǎng)素的全面消化吸收，促進食欲。

　　寶寶度夏飲食良方

　　少吃多餐，以清熱解毒、易消化食物為主

　　夏季是孩子腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，少吃多餐為好。此外，綠豆、西瓜等“清補”食品有利于寶寶趨散體熱，增進食欲。

　　遠離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品

　　糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

　　適當(dāng)補充益生元和益生菌

　　最近，國際著名兒科學(xué)專家古伊多·莫羅教授及同行推出了嬰兒免疫力研究的新成果：臨床證明，含有益生元組合的嬰兒食品，能夠增加孩子的免疫力，降低孩子感染疾病的發(fā)生率。

　　另外，在我國醫(yī)學(xué)專家洪昭毅教授看來，含益生菌的食品猶如給孩子的一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助其消化吸收。

　　定時定量進餐

　　注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛也是增進孩子胃口的好方法。

　　增加運動量

　　千萬別讓孩子成為“沙發(fā)土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時候，還是要讓孩子到戶外運動一下，比如游泳和騎自行車等。

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