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　　許多懷孕的準(zhǔn)媽媽，在生活中仍需料理簡(jiǎn)單的家務(wù)，但畢竟腹中多了個(gè)小生命，身體的靈活度及體力都大不如前，因此，清潔動(dòng)作及用品的使用和選購(gòu)都有了些講究。

　　家務(wù)料理篇

　　1、以緩慢為原則
　　隨著妊娠周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以孕婦做家務(wù)時(shí)，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢(shì)作為最基本的原則。準(zhǔn)媽媽最好能將時(shí)間妥善安排，千萬(wàn)不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進(jìn)行。

　　2、不要長(zhǎng)時(shí)間站立
　　準(zhǔn)媽媽在做家事時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間站立，因?yàn)樗荒芟裾D女那樣長(zhǎng)久地工作。所以，建議準(zhǔn)媽媽在做了15-20分鐘家務(wù)后，能休息10分鐘左右。

　　3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn)
　　如果有些準(zhǔn)媽媽平時(shí)對(duì)家務(wù)要求嚴(yán)格的話，懷孕時(shí)就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。當(dāng)然，最重要的是，家中的其他成員能適當(dāng)?shù)胤謸?dān)家務(wù)勞動(dòng)，讓準(zhǔn)媽媽無(wú)后顧之憂。

　　4、以舒適為主
　　有些準(zhǔn)媽媽由于體重增加太快而造成體態(tài)臃腫，所以孕婦必須控制體重。做家務(wù)時(shí)，要以不影響孕婦身體的舒適為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動(dòng)量已超過(guò)孕婦身體可以承受的程度，此時(shí)要趕緊停止手里的活計(jì)，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫(yī)了。

　　5、家務(wù)重新分配
　　許多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重，根本無(wú)法做家務(wù)事，而有些下體流血或破水的孕婦更要多多休息，自然要擱置家務(wù)事了。此時(shí)丈夫和家人更應(yīng)適時(shí)分擔(dān)家務(wù)。

　　哪些孕婦不適合做家務(wù)？

　　1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

　　2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

　　3、正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者。

　　4、即使只做簡(jiǎn)單家務(wù)，但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮者。

　　5、做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促（每分鐘超過(guò)30次）、心跳加快（每分鐘超過(guò)100次）者，表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過(guò)度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。

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