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寶寶身高發(fā)育，大探秘

本文Tag標(biāo)簽：身高發(fā)育??

　　在上一期中，我們就寶寶的頭圍大小問題和大家聊了一下。這一期，我們同樣來關(guān)注寶寶一個重要的生長發(fā)育標(biāo)識——身高。對于寶寶身高的發(fā)展，相信爸媽可是十分留意的吧。

　　一般來說，寶寶出生時的身高約為50厘米，周歲時則可達到75厘米，2周歲時更可達到85～90厘米。
那么，寶寶的身高是否是沿著爸媽的身高軌跡成長的呢？寶寶的后天身高發(fā)育又會取決于哪些因素呢？

　　本期 HOT ISSUE 將從寶寶的身高問題展開討論，同時還將告訴爸媽居家自測身高的方法，就請看過來吧！

　　你是否知道，寶寶將來的身材高矮和就業(yè)有關(guān)？你又是否了解，影響身高的因素有哪些？而在了解這些因素后，媽媽怎么做才能讓寶寶的身高發(fā)育符合標(biāo)準(zhǔn)呢？

　　每天，只要翻開報紙、打開電視，就會看到“小巨人”姚明的廣告鋪天蓋地襲來，而美國NBA籃球賽也正在全球如火如荼地展開。看著那些平均身高1.9米到2米的球員在籃球場上靈活地跑動、跳投、勾手進球、大力灌籃，人們不禁詫異：這個世界什么時候變成了“巨人”的世界。

　　人們仰慕那些身手矯捷的球員，也羨慕他們的身高，雖然在日常生活中人們并不需要有那么高的身材，但很多人認為身高體美，也越來越關(guān)注身高。事實上，身高的確和我們大有關(guān)系。

　　身高影響未來發(fā)展

　　別看身高只是個人的一個標(biāo)準(zhǔn)，其實它和未來的就業(yè)也會聯(lián)系起來呢。

　　國家以往招考公務(wù)員，都有一個身高標(biāo)準(zhǔn)，如男性一定要達到1.68米，女性一定要達到1.58米，后來因為有人提出異議，認為這項標(biāo)準(zhǔn)有歧視的成分，所以才取消了這項招考標(biāo)準(zhǔn)。你看，一個人的身高還曾經(jīng)和他是不是能成為公務(wù)員有關(guān)呢。

　　很多時候，企業(yè)在招錄員工進來前，雖然沒有明確指出一定要有身高的要求，但在實際操作中卻仍然會不自覺地將身高作為一個衡量標(biāo)準(zhǔn)。也有調(diào)查顯示，個頭高的人更容易獲得職場青睞，找尋對象時也比較容易獲得異性的好感。

　　影響身高的因素

　　既然很多人認為身高體美，再加上個頭高有著這么多好處，那么也難怪爸爸媽媽在迎接新生兒到來的那刻開始，就會特別關(guān)心寶寶的身高發(fā)育情況。以下我們就從影響身高發(fā)展的因素說起吧。

　　先天因素——遺傳

　　目前普遍認為，身高和遺傳有著很密切的關(guān)系，因為身高的生長具有很大的穩(wěn)定性。一般來講，個子高的父母生的孩子也是高個，個子矮的父母生的孩子也是矮個。在相同的社會經(jīng)濟狀況下，身高的遺傳度為0.75，也就是說，成年人的身高有75%是取決于遺傳的，只有25%才取決于環(huán)境。

　　后天因素——寶寶長高的關(guān)鍵

　　營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒和疾病等，都是關(guān)系到寶寶能否長高的后天因素哦。媽媽只有在這幾方面都給予重視，寶寶才能順利成長。

　　營養(yǎng)

　　營養(yǎng)在寶寶的長高中占有重要一環(huán)?，F(xiàn)代優(yōu)生學(xué)的研究證明：要孕育一個健康聰明的新生命，應(yīng)該從胚胎和胎兒抓起。一個人最終的身高改變?nèi)Q于生命中前20年的生活水平，在媽媽子宮內(nèi)的這段時間也包括在內(nèi)。因此，營養(yǎng)是在胎兒期就要重視的。

　　寶寶出生后的喂養(yǎng)情況也關(guān)系到他日后的身體發(fā)育。人的一生有3個生長發(fā)育期：1周歲內(nèi)，學(xué)齡前期（4～6歲），青春期（13～18歲）。這3個時期都是人體發(fā)育的猛增時期，所以，這些時期的營養(yǎng)情況是否良好將很有可能影響寶寶最終的身高哦。

　　運動

　　經(jīng)常運動也能使寶寶長得更高。

　　寶寶如果經(jīng)常進行室外活動，接觸陽光的時間較多，會促進寶寶機體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，促進身高發(fā)育。同時，日光、空氣和水將會促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。配合充足的營養(yǎng)，再加上活動的刺激，寶寶的骨骼生長發(fā)育會非常旺盛。

　　睡眠

　　寶寶的睡眠得到保證也是他能長高的一大因素哦。

　　寶寶在睡眠中肢體放松，大腦也非常松弛，兩者均可以得到很好的休息；另外，寶寶在睡著以后，他的腦垂體的前葉能大量分泌出生長激素，而且持續(xù)較長時間，非常有助于寶寶的身高發(fā)育。寶寶熟睡時分泌的生長激素量可達全天中分泌量的50%以上呢。如睡眠不足，寶寶體內(nèi)的生長激素就可能受阻，甚至有可能形成“精神性侏儒癥”。

　　情緒

　　如果寶寶一直處在一個充滿愛的環(huán)境里，他的身心會非常愉悅；精神愉快有利于促進寶寶生長，從而使寶寶身體的生長潛力得到最大發(fā)展。

　　而一個終日郁郁寡歡、生活在沉悶陰郁環(huán)境里的寶寶，他將會因為情感得不到滿足和持續(xù)的焦慮情緒而影響生長。專家認為，得不到撫愛的寶寶，由于精神壓抑，體內(nèi)分泌的生長激素會比較少，他們的平均身高可能低于同齡寶寶。

　　疾病

　　對寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生直接影響的是各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病，但影響程度取決于病變發(fā)生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。

　　一般急性疾病對生長的影響是暫時的，尤其是在身體營養(yǎng)狀況良好的情況下，可以很快恢復(fù)。但反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉就會明顯阻礙寶寶的生長發(fā)育。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。此外，如染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，都會使寶寶發(fā)生病理性矮小，身高明顯低于同齡寶寶。

　　此外，人體學(xué)研究已經(jīng)證明，秋季長重量，春季長身高。而從地區(qū)來看，熱帶發(fā)育較早，寒帶生長迅速。其他如合理的生活規(guī)律、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環(huán)境等，也會有利于寶寶體格的發(fā)育。

　　在后天改變身高

　　先天的遺傳無法改變，但只要媽媽關(guān)注影響身高的后天因素，讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能，寶寶仍然可以獲得身高的增長，當(dāng)然也更不會“輸在起跑線上”了哦。

　　從孕期就要重視營養(yǎng)

　　還在妊娠期時，媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養(yǎng)，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養(yǎng)，為日后寶寶的健康成長打下基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽進食要遵循“不求量多，只求均衡”的原則。

　　寶寶出生后，媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育，在寶寶以后的各生長階段也要及時進行飲食調(diào)整，做到一個合理的膳食平衡，讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。

　　在做到葷素搭配的同時，還要注意一種特殊營養(yǎng)素——DHA的攝取，它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦。要從食物中獲得DHA，可以選擇魚；DHA在魚的體內(nèi)大量存在，深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì)，但為了減少汞的攝入，建議媽媽選用小體形的海魚。

　　有的寶寶食欲不好，營養(yǎng)自然吸收得也不夠，這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)的，如果老是給寶寶吃零食，那么到了正餐時間，寶寶又怎么能吃得下呢；但要是爸媽生怕寶寶營養(yǎng)跟不上，每一餐都要喂很多，每次都要給寶寶多灌一些，時間一長，寶寶就會出現(xiàn)積食，胃口也會不好，也可能影響到營養(yǎng)吸收。

　　合適運動促進寶寶身高

　　不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎？有了高營養(yǎng)，還要加上合適的運動，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。

　　這些合適的運動應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動，一般而言是不適合寶寶長高的。

　　讓寶寶睡個好覺

　　在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

　　一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變?yōu)?5～16小時，1歲時則為14～15小時，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時。也有少數(shù)寶寶，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以后，而且持續(xù)時間較長。希望寶寶長個子的媽媽，可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點以前就寢的習(xí)慣，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。

　　快樂長大身材高

　　如果寶寶經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備和爸媽爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會嚴重影響寶寶長個子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應(yīng)努力為寶寶營造一個平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長。

　　身體健康也長個

　　寶寶的疾病會影響身高發(fā)育，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。

　　其次，媽媽在平時也要注意季節(jié)的冷暖變化，別讓寶寶因為不適應(yīng)氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時幫他擦拭汗水，以免吹到寒風(fēng)而受冷；冬天，寶寶的衣服不要太多，否則裹得像個粽子，既不能順暢活動，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。

　　寶寶有時會因為媽媽喂養(yǎng)不當(dāng)而患上過敏，如，媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內(nèi)就喂食蛋白等，媽媽應(yīng)該注意飲食方面帶給寶寶的影響，否則一旦患上過敏，小小年紀(jì)就頻繁上醫(yī)院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。

　　[結(jié)語]

　　寶寶的身高大部分由遺傳決定，但創(chuàng)造一個良好的后天環(huán)境，也能讓寶寶的身高有繼續(xù)向上發(fā)展的可能，而且從目前了解的情況來看，這種可能很多時候也變成了現(xiàn)實。所以，媽媽對寶寶的身高發(fā)育一定要充滿信心哦?！?/P>

　　寶寶長大后身高推測的公式

　　有些國外學(xué)者針對寶寶身高提出預(yù)測公式，可供爸媽試算。但公式結(jié)果僅能作參考，爸媽還是得多注意寶寶的營養(yǎng)與運動，才能讓寶寶快快長高。

　　A.利用寶寶的年齡與身高等進行預(yù)測

　　英國學(xué)者泰納等根據(jù)長期追蹤觀察資料發(fā)現(xiàn)，寶寶各年齡時的身高與成年身高之間有關(guān)，根據(jù)這個原理他設(shè)計了以下公式：

　　男寶寶成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9

　　女寶寶成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3

　　（公式中的H3為寶寶3歲時身高實測值）

　　B：學(xué)者威克則認為，大多數(shù)寶寶2歲時的身高與成年身高之間有著最高的相關(guān)聯(lián)度，所以他提出來的公式是這樣的：

　　男寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+37.69

　　女寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+25.63

　　[公式中的H2為寶寶2歲時身高實測值，Ａ則等于(父親身高＋母親身高/2)]

　　[BOX]

　　下面這個表顯示的是世界衛(wèi)生組織材料提供的寶寶0～3歲時正常身高波動范圍，只要不少于或超出這個范圍太多，媽媽就應(yīng)該放心的哦。

　　寶寶0～3歲身高波動范圍表(世界衛(wèi)生組織材料)

　　月（年）齡男寶寶身高波動范圍（cm）女寶寶身高波動范圍（cm）

　　初生 45.9～55.1 45.5～54.2

　　1個月 49.7～59.5 49.0～58.1

　　2個月 52.9～63.2 52.0～61.6

　　3個月 55.8～66.4 54.6～64.5

　　4個月 58.3～69.1 56.9～67.1

　　5個月 60.5～71.3 58.9～69.3

　　6個月 62.4～73.2 60.6～71.2

　　7個月 64.1～74.8 62.2～72.9

　　8個月 65.7～76.3 63.7～74.5

　　9個月 67.0～77.6 65.0～75.9

　　10個月 68.3～78.9 66.2～77.3

　　11個月 69.6～80.2 67.5～78.7

　　12個月 70.7～81.5 68.6～80.0

　　18個月 76.3～88.5 74.8～87.1

　　24個月 80.9～94.4 79.9～93.0

　　2.5歲 85.4～99.2 84.5～98.1

　　3歲 87.3～102.5 86.5～101.4

　　PART2 定期體檢很重要

　　及早干預(yù)矮小寶寶

　　[英標(biāo)]

　　文/魏梅上海市兒童醫(yī)院兒保所副所長專家/

　　[引言]

　　你可知道寶寶的身高是否在正常范圍值內(nèi)？你可知道寶寶從出生后到青春期每年應(yīng)該生長多少才算正常嗎？排除一系列因素后，我們平時該怎樣照顧寶寶，才能讓寶寶健康成長呢？就讓下文來作答吧。

　　[正文]

　　每位家長對寶寶的身高總是非常關(guān)心，希望寶寶長得高長得壯，但是作為人群而言，高矮是平衡的，所有的身高標(biāo)準(zhǔn)都是以一個正常人群為依據(jù)制訂的，平均身高就意味著一半人的身高比它高，一半人的身高比它低，不可以強求。

　　我們把正常人群中調(diào)查的身高數(shù)據(jù)按百分位數(shù)法統(tǒng)計，低于第三百分位數(shù)者稱為身高偏矮。在這些偏矮的人群中，有報道表明，只有1%屬于生長激素缺乏或可以用生長激素治療的矮??；其余在排除一系列矮小原因后，被診斷為“特發(fā)性矮?。↖SS）”，即原因不明，包括家族性矮小和體質(zhì)性青春發(fā)育延遲者，占了80%以上。在兒童保健系統(tǒng)管理中，醫(yī)生十分重視這部分寶寶的身高，以期早期發(fā)現(xiàn)異常寶寶、早期治療。

　　[中標(biāo)]監(jiān)測的項目

　　所有寶寶出生后滿28天，就要到所屬社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心兒童保健門診定期進行體格檢查，接受生長發(fā)育指導(dǎo)。

　　有關(guān)身高的項目主要有對身高進行評估、計算身高生長速度。一般而言，生長速度正常的寶寶，在1歲以內(nèi)全年身高將增長24～25厘米，1～2歲要增長10～12厘米，2歲以后到青春發(fā)育前期，每年則增長5～8厘米。

　　而生長速度較慢則是從年身高增長速度來看的，即0～2歲低于上述正常速率的70%，2歲以后至青春發(fā)育前期，每年的增長速度低于4厘米。

　　兒童測量身高后，由保健人員對照《上海市0～6歲兒童標(biāo)準(zhǔn)身高參考值》比較，按年齡來看身高是小于P3值的，則初步判斷身高偏矮，但并非有疾病，因為正常人群中就有3%的兒童低于該標(biāo)準(zhǔn)。(備注：所謂“小于P3”的身高值，是指同年齡同性別的正常兒童人群中，有97%的人比它高，3%的人比它低。)

　　[中標(biāo)]矮小的常見特征與原因

　　為什么會出現(xiàn)身高偏矮，長不高的現(xiàn)象呢？其實這與青春期、遺傳、疾病都有關(guān)系。

　　[小標(biāo)]體質(zhì)性青春發(fā)育延遲

　　這種狀況男孩較女孩多見，也就是說出生時身高很正常的，1～2歲時生長速度減慢，約3歲后生長速度又正常了。身高齡與骨齡落后于正常2～3年，青春發(fā)育落后2年以上，男孩可遲至16～18歲，女孩可遲至14～16歲，身高常要到20歲左右才達到正常，但經(jīng)常呈正常低值，這是有遺傳傾向的，不需要特殊的處理，宜隨訪生長速度。某些患兒在應(yīng)用生長激素后生長速度加快，說明有輕度垂體功能減退，但對最終的身高增長并沒有什么幫助。

　　[小標(biāo)]家族性身矮

　　孩子本人的生長速度正常，骨齡也正常，矮小情況不嚴重，也無青春發(fā)育的延遲，只是父母的身高偏矮，這屬于家族遺傳性身矮。

　　[小標(biāo)]低出生體重兒生長緩慢

　　這類孩子出生足月但體重小于2500克，又稱足月小樣兒，無家族矮小史，也沒有內(nèi)分泌異常的情況，生長速度在正常低值范圍內(nèi)，骨齡正?；蚵浜?。他們的生長激素激發(fā)試驗正常，但有生長激素分泌節(jié)律的改變。

　　[小標(biāo)]全身性疾病或營養(yǎng)缺乏

　　如嚴重營養(yǎng)不良，慢性心肝腎疾病，嬰兒期慢性腹瀉等。這類寶寶矮小并不嚴重，內(nèi)分泌檢查生長激素也不低，在調(diào)整營養(yǎng)、治療疾病后，身高和骨齡將有機會進入正常范圍。

　　[小標(biāo)]精神社會因素

　　家庭環(huán)境、心理壓力等，對兒童的身高有影響。

　　[小標(biāo)]垂體性侏儒

　　這是由生長激素缺乏引起的。罹患垂體性侏儒的男女比例約為3∶1，2～4歲時會發(fā)現(xiàn)明顯的生長落后，生長速度每年小于4厘米以下，不過這樣的寶寶肢體還比較勻稱，只是面容幼稚、腹部脂肪堆積，這是這種疾病的典型表現(xiàn)。此外，骨齡延遲常與身高齡相符，出牙、換牙延遲，智力正常。

　　生長激素缺乏也可繼發(fā)于先天畸形（腦垂體缺如、顱中線畸形）、外傷、顱腦感染、腫瘤、頭顱放療后等等情況。

　　[小標(biāo)]性早熟

　　男孩10歲前，女孩8歲前出現(xiàn)第二性征。在真性性早熟的同時伴有生長加速、骨齡加速。

　　真性性早熟就是指青春期提前出現(xiàn)，性功能提前成熟。女孩在８歲以前就出現(xiàn)乳房增大，腋毛和陰毛叢生，月經(jīng)來潮，并可能有排卵，具有生育能力。男孩在10歲以前睪丸增大，有精子產(chǎn)生，陰莖長大，并時常有勃起，少數(shù)還有遺精現(xiàn)象。

　　真性性早熟病兒，開始身體比同年齡兒童高一些，但由于骨髓提前閉合，成年后身體矮小。

　　[中標(biāo)]解決方法

　　經(jīng)明確診斷，有疾病的寶寶應(yīng)直接轉(zhuǎn)向?qū)？崎T診治療。而在排除各種疾病后，對于正常兒童和單純矮小寶寶，主要做到：

　　[小標(biāo)]定期體檢，觀察身高增長速度

　　1歲內(nèi)每3個月一次，1歲以后6個月隨訪一次，2歲后每年身高的長速大于5厘米的寶寶就可以排除矮小情況。骨齡則一年復(fù)查一次。

　　[小標(biāo)]采取正確養(yǎng)護方法

　　爸媽對于單純矮小的寶寶，在養(yǎng)護時應(yīng)該特別注意以下幾點，如保證充足睡眠，加強體格鍛煉與戶外陽光照射等，以促進其生長。同時要特別注意營養(yǎng)均衡，但不可以因為寶寶身高矮就給寶寶吃大量的補品，特別是人參蜂王漿等一些給老人、婦女吃的補品，因為其中可能含有激素等，可能刺激兒童提早發(fā)育成熟，造成矮小。

　　[結(jié)語]

　　寶寶的身高是要爸媽經(jīng)常留意的，定期體檢加上遵照正確的方法，寶寶一定可以長得盡如爸媽意哦?！?/P>

　　[BOX]身材矮小的臨床鑒別分類

　　許多疾病均可以引起矮小，醫(yī)學(xué)界有一套身材矮小的辨別標(biāo)準(zhǔn)，可供爸媽參考。

　　體質(zhì)性青春發(fā)育延遲

　　生長速度正常→ 家族性身矮（遺傳性）

　　 →外觀形體勻稱→ 低出生體重兒生長緩慢

　　全身性疾病

　　精神社會因素

　　身材矮小垂體性侏儒

　　生長速度減慢→ 內(nèi)分泌疾病→ 性早熟

　　晚發(fā)性甲減

　　染色體病

　　骨骼發(fā)育障礙→ 骨、軟骨發(fā)育不全，粘多糖病

　　 →外觀形體不勻稱→ 生長障礙綜合→ 多伴有先天畸形

　　內(nèi)分泌疾病→ 克汀病、腎上腺皮質(zhì)增生癥

　　《聰明寶寶》2005年4月號欄目：hot issue 熱點話題字數(shù)：1768

　　[眉標(biāo)]PART3我的寶寶快快長 [大標(biāo)]量身高之家庭篇 [副標(biāo)]

　　[英標(biāo)]

　　文/計才芳專家/

　　[引言]

　　我的寶寶快快長，長得高高又大大！相信這是許多媽媽的愿望，可是，媽媽在家中又如何清楚知道寶寶是否長得達標(biāo)，寶寶的身高數(shù)值媽媽又從何了解呢？

　　[正文]

　　“長（chang）長(zhang)長(chang)長(zhang)長(chang)長(chang)長(zhang)，長(zhang)長(chang)長(zhang)長(chang)長(zhang)長(zhang)長(chang)”，這是一幅關(guān)于長高的對聯(lián)，實際上也是很多媽媽對寶寶的期望。

　　寶寶的身高在周歲內(nèi)是增長最快的，有許多媽媽會在平時就想知道寶寶這個標(biāo)準(zhǔn)的具體數(shù)值，好及時作出相應(yīng)的飲食、活動等方面的調(diào)整?？墒牵泻芏鄷r候，因為器具和手法的關(guān)系，媽媽沒法在家中就曉得寶寶的身高數(shù)值。

　　下面我們就量身高來和大家聊聊，讓媽媽在家里也可以清楚曉得寶寶的成長過程哦。

　　[中標(biāo)]

　　量身高

　　周歲內(nèi)的寶寶有很長一個階段是無法站立的，在前幾個月，他們甚至都無法獨立坐起來。但他們又非常好動，所以測量身高時，媽媽最好在寶寶熟睡時進行，否則就要有兩個人的努力才能完成哦。

　　我們這里介紹一個簡單的方法，準(zhǔn)保媽媽一看就會。

　　[小標(biāo)]

　　道具：兩本書（最好是字典，比較厚重，不易移動）、一把卷尺

　　[小標(biāo)]第一步

　　在寶寶熟睡時，把一本書輕輕抵住寶寶的頭。

　　[小標(biāo)]第二步

　　將寶寶的身體放平直。