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　　雖然一邊懷孕，一邊工作有不少好處，但也有不少不便之處。比如，不能像在家里那么隨心所欲，可以想睡就睡‘想發(fā)脾氣’就可以對(duì)“寬宏大量”的家里人發(fā)作。

　　懷孕后體力下降，工作起來(lái)總不如孕前得心應(yīng)手，有時(shí)真的是力不從心，有些工作也沒(méi)法很好地完成。面對(duì)這些狀況，應(yīng)怎么辦呢？
　　

　　孕媽咪應(yīng)對(duì)突然沒(méi)了電

　　狀況1：想睡覺(jué)，記性也不好

　　每天到了下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，總是全身軟綿無(wú)力，眼皮變得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡覺(jué)，如果能小睡15 ~30分鐘，狀況就能得以改善。另外，就是記性也不怎么好了，常常會(huì)忘事。

　　應(yīng)對(duì)1：想睡就睡吧；預(yù)備雙保險(xiǎn)

　　特別在懷孕初期，容易疲倦，在某個(gè)時(shí)間特別想睡覺(jué)，這是很多孕媽咪常常會(huì)碰到的狀況。沒(méi)必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結(jié)合才能更好地工作，對(duì)肚子里的寶寶和自己的身體也是很有好處的，可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態(tài)好的時(shí)段把一天中比較重要的工作完成掉，并把這個(gè)突然會(huì)覺(jué)得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講，盡量說(shuō)得讓他們感同身受，得到他們體諒之后就可以“高枕無(wú)憂”了。

　　如果公司有空閑的小會(huì)議室，孕媽咪在里面準(zhǔn)備一把躺椅，休息片刻是最好的。如果沒(méi)有，孕媽咪可以帶上不會(huì)引人注意的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休息，千萬(wàn)不要趴在桌子上睡，因?yàn)檫@樣會(huì)壓到寶寶。

　　不少孕媽咪發(fā)現(xiàn)因?yàn)閼言?，記憶力不如從前，?qǐng)放輕松，這也是孕期的表現(xiàn)之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具，比如N次貼、小筆記簿來(lái)作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫(xiě)在紙上備忘外，還可以關(guān)照左右的同事提醒自己，雙保險(xiǎn)就不會(huì)誤事了。

　　善用地形地物創(chuàng)造舒適環(huán)境

　　狀況2：眼睛累無(wú)法集中注意力

　　自從懷孕以來(lái)眼睛特別容易累，可是工作時(shí)經(jīng)常要看電腦，眼睛很酸澀，注意力也沒(méi)法集中，工作當(dāng)中有時(shí)還會(huì)發(fā)生差錯(cuò)，真是很對(duì)不起合作的同事，不知道要怎么辦才好？ 
 
 

　　應(yīng)對(duì)2：換個(gè)好位子，保持舒適坐姿

　　眼睛很累，因?yàn)樗幱玫难鬯幩畬?duì)寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時(shí)間，就應(yīng)該休息一下，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，不要等到累了再休息，在感到累之前預(yù)先休息是提高工作效率的好方法。

　　盡量讓自己坐得舒適，也是要點(diǎn)之一。把辦公室的椅子調(diào)到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、顏色又鮮艷的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那么眼睛也就不會(huì)容易覺(jué)得累了。閱讀：眼鏡族孕媽咪愛(ài)眼秘籍

　　對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間要坐在位置上的Office孕媽咪來(lái)說(shuō)，還有一些方法，可以讓自己工作得更舒適。

　　如把位置換到一個(gè)空氣比較流通的地方。盡量靠邊上坐，不要坐在一大堆電腦中間，被很多電腦包圍著，受到的輻射更大。

　　一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的公司都是開(kāi)放式的格子間，出入比較方便的位置都是靠邊上的，你可以告訴上司自己隨時(shí)有可能要孕吐，要求調(diào)換到出入方便的座位。

　　另外，把腳抬高，放在離地稍微高一點(diǎn)的地方，可以預(yù)防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。舒服了，注意力自然就能集中了。

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　　不得不接觸的電腦電話復(fù)印機(jī)

　　狀況3：面對(duì)有害的辦公工具

　　在辦公室工作，不免要用到不少辦公工具，如電腦、復(fù)印機(jī)……好像這些東西都對(duì)肚子里的寶寶不好，真的好擔(dān)心??！

　　應(yīng)對(duì)3：防輻射講衛(wèi)生；請(qǐng)同事代勞

　　電腦輻射，是每個(gè)Office孕媽咪都擔(dān)心的問(wèn)題。其實(shí)，電腦輻射也不是真的有那么可怕，因?yàn)楦鶕?jù)有關(guān)科研單位的調(diào)查，現(xiàn)在電腦輻射線不會(huì)對(duì)孕媽咪的生育和寶寶的健康產(chǎn)生很大的影響。但輻射還是要防的。除了按照前面“換個(gè)好位子，保持舒適坐姿”的方法外，還可以在桌上放一些植物，比如仙人掌，可以減少電腦輻射。當(dāng)然防輻射服最好也要穿，另外也可以在電腦屏幕前放一塊防護(hù)屏。如果能換一臺(tái)筆記本電腦用就更好了。

　　復(fù)印機(jī)的使用還是請(qǐng)樂(lè)于助人的同事代勞吧，孕媽咪最好不要使用。工作中的復(fù)印機(jī)會(huì)釋放對(duì)人體不太好的物質(zhì)。

　　還有一個(gè)要注意的就是電話，電話話筒除了能傳播溝通外，也是傳播病菌的媒介，特別是很多人使用的話筒。孕媽咪最好有個(gè)自己專用話機(jī)就好了，沒(méi)有的話就要記得常常為話筒除菌。閱讀：準(zhǔn)媽媽防輻射必讀手冊(cè)

　　工作與身體健康該如何平衡

　　狀況4：孕媽咪應(yīng)對(duì)無(wú)法完成的工作

　　很多好強(qiáng)的Office孕媽咪，不愿主動(dòng)向上司提出減輕自己的工作。有些是不愿調(diào)離原來(lái)的工作崗位，做相對(duì)比較輕松的工作，為的就是怕生產(chǎn)后換不回來(lái)了。

　　雖然工作量、工作強(qiáng)度都沒(méi)有變，孕媽咪卻會(huì)因?yàn)轶w力、精神、身體不適時(shí)不時(shí)要請(qǐng)假，而使有些工作無(wú)法按時(shí)、保質(zhì)完成。孕婦易出現(xiàn)的3大情緒問(wèn)題

　　應(yīng)對(duì)4：工作有計(jì)劃真的很安心

　　首先，要對(duì)自己的工作做個(gè)計(jì)劃。計(jì)劃的時(shí)間跨度，可以從懷孕一直到產(chǎn)假前。盡量把重要的事情提前做，或在自己身體狀態(tài)比較佳的時(shí)間段做好。把比較不重要、瑣碎的事情排后，在狀態(tài)不好的時(shí)段，分開(kāi)地完成。產(chǎn)假期間，誰(shuí)來(lái)接替你的工作，怎么安排，最好也事先做好安排，并及時(shí)和上司溝通，你的負(fù)責(zé)、認(rèn)真和周全，一定能得到上司的認(rèn)可。即便在休產(chǎn)假的，也可以隨時(shí)打電話給接替你的同事，一方面表示感謝，一方面了解一下工作進(jìn)程，以便產(chǎn)假之后好順利接手。

　　應(yīng)對(duì)5：項(xiàng)目外包是個(gè)好方法

　　計(jì)劃總趕不上變化，一定還是有不能完成的工作。如果工作內(nèi)容不涉及公司機(jī)密，可以把獨(dú)立的項(xiàng)目外包，給那些part-time做，自己只負(fù)責(zé)企劃指導(dǎo)、控制進(jìn)度和驗(yàn)收。這種方法也可以運(yùn)用在產(chǎn)假階段。這樣的話，就不會(huì)耽誤工作了，也不怕離職期間被他人取代。只是要找到好的part-time并不是件容易的事情，需要孕媽咪平時(shí)就有心留意。另外，在和part-time合作時(shí)，最好事先協(xié)商簽訂相關(guān)的授權(quán)和費(fèi)用方面的協(xié)議，以免日后發(fā)生不必要的糾紛。

　　孕期的種種不適，通常在懷孕的頭3個(gè)月比較嚴(yán)重，以后慢慢就會(huì)減輕、消失，孕媽咪對(duì)懷孕引起的變化也會(huì)逐漸適應(yīng)，不要因此就對(duì)邊懷孕邊工作這件事打退堂鼓。適當(dāng)注意、自己好好調(diào)適就沒(méi)問(wèn)題，不少國(guó)外的孕媽咪都是工作到臨產(chǎn)前的。不過(guò)，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己，凡事量力而行，自己的身體和寶寶的健康發(fā)育才是最重要的。閱讀：職業(yè)女性分娩前須知

　　Office放松小貼士：

　　帶上耳機(jī)聽(tīng)胎教音樂(lè)

　　當(dāng)工作做得煩了，帶上耳機(jī)適當(dāng)?shù)芈?tīng)一些胎教音樂(lè)，把自己和周圍暫時(shí)做個(gè)隔絕，既得到片刻放松又作了胎教，何樂(lè)而不為呢？

　　工作間歇和寶寶交流

　　孕媽咪可以在工作間歇，溫柔地?fù)崦约旱亩亲?，和寶寶交流一下。寶寶讓你變成了一個(gè)更為堅(jiān)強(qiáng)的小婦人，孕媽咪一定能從肚子里的寶寶那兒吸取力量。

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