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　　習(xí)慣上，人們把暑天里發(fā)生的感冒叫做“熱傷風(fēng)”。從字面上看，好像“受熱”是引起感冒的原因，其實(shí)，追根溯源，“感冒”往往是與空調(diào)使用不當(dāng)和體渴未解有關(guān)。

　　在清涼世界中的寶寶

　　外面是酷暑，室內(nèi)是空調(diào)營(yíng)造的清涼世界。有許多家長(zhǎng)覺(jué)著，孩子的“火力”壯，如果把溫度設(shè)在18℃左右，可以不出汗，最舒服。

　　然而，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這種“透心涼”并不合適。如果整天呆在這樣的清涼世界中，很少出汗，人體自身的“空調(diào)”——皮膚的冷熱調(diào)節(jié)功能就會(huì)閑置不用，一旦置身于高溫下，就可能該出汗時(shí)出不來(lái)汗，即出現(xiàn)“汗閉”現(xiàn)象。這樣，體熱散發(fā)不出去，就會(huì)發(fā)燒，最終導(dǎo)致“熱傷風(fēng)”。

　　為孩子營(yíng)造清涼的世界，有幾點(diǎn)需要注意。

　?、?室內(nèi)與室外溫度相差5℃左右為宜?？蓪⒖照{(diào)設(shè)在25℃～28℃之間。

　?、?每隔二三個(gè)小時(shí)，讓自然風(fēng)進(jìn)來(lái)一會(huì)兒，保證室內(nèi)的空氣流通。即使空調(diào)有空氣凈化裝置，可通過(guò)過(guò)濾網(wǎng)、分子篩、靜電集塵等方法，吸附、過(guò)濾空氣中的污物，對(duì)室內(nèi)的二氧化碳也無(wú)清除能力，所以開(kāi)窗通風(fēng)還是必要的。

　?、?早晚帶孩子到戶外“吹吹風(fēng)”，并接受一點(diǎn)日曬。因?yàn)橐幌奶炜偞粼诤銣氐沫h(huán)境里，會(huì)使人體的耐熱能力下降，不能適應(yīng)秋季冷熱多變的氣候。

　?、?每天堅(jiān)持為孩子測(cè)量體溫。

　　 飽嘗清涼飲料的寶寶

　　孩子們喜歡過(guò)夏天，其中有一個(gè)原因就是可以理直氣壯地吃各種冰點(diǎn)、喝各種甜飲料。但是，這些冰點(diǎn)、飲料并不能真正解渴，只能是越吃越渴，越喝越渴。

　　4～7歲的孩子，每天所需水分大約是1600毫升，除了湯、菜中的水分，每天還要喝6～7杯水，才能解體渴。體渴不解，細(xì)胞就有可能脫水，從而處于“亞健康”狀態(tài)，經(jīng)不住風(fēng)吹草動(dòng)。

　　另外，甜食、甜飲料會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，產(chǎn)生飽腹感，從而沒(méi)了胃口，使孩子不能正正經(jīng)經(jīng)吃飯。不正正經(jīng)經(jīng)吃飯，怎么能有抗病毒的抵抗力呢？蔬菜內(nèi)的維生素C、胡蘿卜素和番茄紅素，是重要的抗氧化物，好比“化學(xué)掃帚”，而膳食纖維就好比是“物理掃帚”，這兩把“掃帚”可用來(lái)清掃體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素，使內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。不吃菜，吃的主食又少，體內(nèi)就會(huì)缺少這兩把“掃帚”，從而為病毒的入侵打開(kāi)了方便之門(mén)。

　　所以，建議孩子的主打飲料由白開(kāi)水、淡茶水、蔬菜水、綠豆湯等組成。還可以多用“富水蔬菜”(黃瓜、苦瓜、冬瓜)來(lái)配菜，蔬菜中富含的“抗氧化物”可以削弱病毒的毒性，還可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，好比是既削弱了“矛”，又加固了“盾”，這樣，即便有病毒入侵，也難得逞。

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